练习断。念时还在想皇怎么办

发表于 2024-10-7 10:44:15

从初四开始，意y约两年半，现在高三。精力难以集中，以至于我在练习断。念的时候大部分时间都在走神，个别情况下甚至会出现变练边想皇或者只想皇的情况。该怎么办

发表于 2024-10-7 10:45:04

发表于 2024-10-7 10:45:23

发表于 2024-10-7 10:45:50

坚持

发表于 2024-10-7 10:46:03

今天中午蛇了，哎

发表于 2024-10-7 10:46:50

把学习，先放下来读戒为良药度过，五六十天了再回到学习上来，否则你这样高考肯定要崩的。加油，落实戒色十规，你一定能成功。

发表于 2024-10-7 10:47:41

首先，要明确的是，戒色需要时间和努力。以下是一些可能有用的建议：1. 建立健康的生活习惯：保持充足的睡眠、饮食均衡、避免过度劳累和压力等都有助于提高身体的免疫力和精神状态。这也有助于减少意淫的频率。2. 学习冥想或其他放松技巧：通过冥想或深呼吸等方式来平静内心，缓解焦虑和紧张情绪，从而有助于控制欲望。3. 培养兴趣爱好：将注意力转移到自己感兴趣的事物上，可以丰富自己的生活内容，分散注意力，并减少意淫的机会。4. 与他人交流：与朋友、家人或者专业的心理咨询师进行沟通交流，能够获得支持和鼓励，同时也可以分享心得体会，共同面对挑战。5. 阅读书籍：阅读一些有关性健康、心理成长等方面的书籍可以帮助你更好地了解自己的情况，学习新的观念和方法。6. 进行专业咨询：如果你发现自己难以自控或出现了较为严重的症状表现时，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助进行治疗和支持。虽然我能理解精力难以集中的感受，但是要记住，每个人的情况和处理方式都不同。以上只是一些可能对你有用的一般性建议。请随时寻找合适的方式排解生理需求，不要独自承受不良情绪带来的困扰。祝你顺利度过这段困难时期！

发表于 2024-10-7 10:48:14

最实用而且治根的方法，试试找中医调理，肾虚严重的时候欲望也会很大，这是身体的自然机制。去找中医调理肾虚恢复一些以后，欲望会自然减轻一大半。
如果做不到，那就回帖帮助其他人戒色或者恢复，对化解欲望也有帮助，这个可以长期坚持且效果不错。能每天有效的帮助5人左右就有效，越多越好，根据自己的时间精力来调整。
然后就是经书咒语这些了，这个信不信就看个人缘分了。念【楞严咒】或者【四种清静决定明诲】或者是抄写【僧伽吒经】
肾虚严重的时候断念不管怎么练习断念效果都是有限的，快速恢复肾气到一定程度后欲望会自然下降。