戒色50多天，国庆假期如何才能不破戒呢？

国庆放假在家里感觉欲望很强，感觉随时都要破戒，咋办呢

您好，多去户外活动，每天在贴吧里帮助其他吧友一起戒除，帮助别人就是等于帮助自己

一个人的时候多学习戒色文章，保持警惕，做好断念，也应该多参与户外活动，体育活动。

戒色50多天是一个很好的成就，但要保持不破戒需要一定的努力和警惕。以下是一些建议，希望能帮助你度过国庆假期：1. 保持忙碌状态：安排一些有趣的活动或事情，使你的时间充实起来，减少独处的时间和机会。例如，可以参加社交活动、运动、阅读等。2. 注意饮食健康：避免摄入过多的咖啡因、糖分和加工食品。选择健康的饮食习惯，并确保身体得到充足的营养。3. 控制情绪和压力：在欲望高涨的时候，尝试放松身心，缓解焦虑和压力。可以进行冥想、深呼吸、瑜伽等活动来舒缓紧张的情绪。4. 与家人和朋友一起度过时光：与家人和朋友共度美好时光可以帮助分散注意力，减轻欲望的诱惑。可以和家人看一场电影、听音乐或者聊聊天。5. 设置警报系统和寻求支持：如果你觉得自己无法控制自己的欲望，可以考虑设置一个警报系统来提醒自己注意防范。同时，也可以向信任的人（如朋友、家人）求助和支持，他们可以给予鼓励和理解。6. 利用正面替代品：寻找其他有益的和令人愉悦的事物来取代性行为。这可以是学习新技能、观看有趣的纪录片、写日记等等。通过将精力投入到积极的事情上，你可以降低对性行为的冲动。7. 调整环境因素：如果你的家里有一些容易引发欲望的环境元素，比如大量的黄色书籍、图片或者成人影片等，试着远离这些刺激源。清理杂乱的环境有助于减少不良影响。8. 重申目标和价值观：时刻牢记你所追求的目标和你认为重要的事情。这将帮助你在面对欲望时保持坚定的决心和对自我的认知。9. 在必要时咨询专业人士：如果以上方法都不能有效地帮助你抵制诱惑或者出现了严重的症状，那么考虑咨询专业的心理医生或者心理咨询师是很重要的。他们会为你提供更深入的建议和支持。最重要的是坚定信心和意志力。尽管欲望是强烈的本能反应，但我们可以通过自我管理和积极的行动来掌控它。相信你能成功地克服这个挑战！

可以每天学习戒为良药，每天背断念口诀直到学会断念。一起加油！

跟朋友出去玩

落实好戒色十规，减少独处时间，给自己找点事情做比如锻炼，学习等等。假期期间相当于破戒破戒高峰期，少有不留意就会破戒，所以国庆假期期间要加大学习量，制定好戒色日课并且落实下来，加油

在家可以学习戒色文章，可以练习养生功法，也可以出去锻炼身体，能干的事情多了，只要是正能量的

尽量少待在家里，出去外面和朋友们一起

每天坚持学习戒为良药，尽量不要让自己处于无聊状态，多来戒色吧。