本来戒得好好的，73天了，熬夜玩语c差点起念

熬夜不可取，现在就是尽管没有什么念头都感觉脑脊液在往下漏，特别慌特别慌。
不想破戒，危害太大了，各位有没有遇过这种情况，有没有什么经验

坚持戒色，不要放弃

加油戒！

戒色是个系统活需要每天不间断的学习提高觉悟，觉悟上去了才能降伏心魔。首先第一步就是把手机里的一切黄源和擦边软件都删掉包括短视频，游戏，小说，漫画等这一步很重要。其次就是要养成早睡早起的习惯，这样身体才能更好的恢复。没有良好的睡眠的话，效果就会大打折扣。更不要说熬夜玩游戏，更是雪上加霜。应该给自己制定一个日课系统的戒色养生。百度下载个戒学书院里面有戒为良药和大量戒色书籍，多记笔记提高觉悟，以修心断念为主，行善和适当运动为辅，落实好戒色十规（戒为良药第126季）系统的戒色养生。前辈的经验和方法都已经摆在你面前了，关键就看你落实的力度和悟性了。加油啊

不要熬夜，危害很大

感觉脑髓往下漏，心动则精自走，下面会出现憋感，这时候应该做有氧运动，可以走路跑步，憋感可以消除之