36天！求师兄督促

大二开学到今天戒了36天了，通过健身，学习戒色知识和学校的约束成功让我戒了一个月之久，但是今天放假回家了，八天长假，我怕难以约束自己，努力付之东流，请求师兄给出锦囊妙计，严格约束自己！

破戒后心肾状态都不太好，所以不要马上练动功，先休息24小时，然后一口气不间断的深蹲60下，可以淡化情欲，不容易SY。平时每天都要看几篇戒为良药，有正心诚意的作用。有情欲时可以持咒或者念断念口诀，咒念完可以一口气不间断的深蹲60下。

保持警惕，坚决远离擦边黄源，制止意淫，总结失败经验，加油

1.戒学文章不能断，回家也要好好学习，增长觉悟，时刻保持断念意识，一个字断，你是纯净的本体，不是念头，你只是念头的观察者，任何微妙的感觉都要第一时间断！
2.早上醒来不要赖床，站着比坐着清醒，坐着比躺着清醒，赖床容易生邪念
3.在享受假期玩乐的同时，也要记得孝顺父母爷爷奶奶，帮家人做点事情，这样会增加自身的正气和善念。
4.慎独

加油

就是不能触黄，死不看黄，加油

加油兄弟

加油

警惕独处破戒

不要去想，一点都不行，我32天。