头发稀疏，枯黄，头顶见皮了

兄弟们这个戒多久头发才稳住不掉

戒色养身体。

头发的恢复相对较缓慢，一般戒色加积极养生需要半年以上，不过这个也跟你的脱发严重程度也有关系。

头发1年打基础，3年恢复，但也要看你年纪

首先，要明确戒色是一个长期的过程，需要持续的努力和坚定的决心。以下是一些可以帮助你戒色的建议：1. 了解戒色的重要性：你需要明白为什么你要戒色，认识到它对你的身体、心理和学习的影响。只有当你真正理解这个问题的严重性时，才会有足够的动力去克服这个问题。2. 发展健康的兴趣爱好：找到一些你喜欢的事情去做，比如运动、音乐、阅读等等。这些活动不仅可以分散你的注意力，还可以让你的生活更加充实和有意义。3. 与家人和朋友交流：与他们分享你的想法和感受，寻求他们的支持和帮助。有人的陪伴和支持会让你更容易坚持下去。4. 设置目标并逐步实现：制定一个可行的计划，包括具体的目标和时间表。这样你可以看到自己的进步，也会更有信心和动力继续前进。5. 控制上网时间和频率：尽量避免接触那些会引起你欲望的信息，例如限制使用社交媒体的时间。同时也要注意不要在晚上熬夜上网，因为这时候人的意志力比较薄弱。6. 学习冥想或其他放松技巧：学习如何减轻压力和控制思维，这有助于你在冲动或诱惑面前保持冷静和清醒。7. 注意饮食和生活习惯：避免过度食用刺激性食物，如糖分过高的甜食等。保持良好的睡眠习惯，保证充足的休息时间。8. 最后，也是最重要的一点是要有耐心和恒心。戒色不是一蹴而就的过程，可能会遇到挫折和困难。但只要你不放弃努力，相信自己能够战胜问题，最终你会取得成功。

头发的恢复需要打持久战，如果是sy之后导致的脱发可以恢复，建议你多学习戒色知识，多看戒为良药，早睡早起、清淡饮食、多做有氧，多做养生功法，不看擦边图片和视频，学习如何断念，戒色期间不要再sy和YY了，这些都做到一年左右就能恢复

戒色后头发稀疏、枯黄和头顶见皮的情况多久可以改善，需要根据个人体质和日常护理情况进行综合判断。如果个人体质相对较好，日常注意头发的护理工作，没有频繁熬夜，戒色一个月左右可能不会出现掉头发的现象。但如果个人体质相对较差，日常不注意头发的护理，频繁熬夜，戒色一个月左右还可能会出现掉头发的现象。长期熬夜可能会导致体内激素水平紊乱，从而影响头发的生长。一般情况下，戒色后脱发的情况会在半年左右恢复正常。建议在戒色期间保持良好的生活习惯和饮食健康，同时注意头发的护理，如定期清洗、避免过度染发和烫发等，以便更好地改善头发质量。如果头发问题持续没有改善，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。

先戒掉在说大哥

加油戒色，不要放弃

回复7楼楼中楼吧友 @贴吧用户_Q6V9tby  ：头顶见皮的情况可能与头发的健康状况有关，以下是一些可能的原因：1. 营养不良：饮食不均衡、缺乏锻炼等因素可能会导致身体营养不良。头发是身体的末端组织之一，如果营养不足就会导致发质变差和头皮露出来的问题。2. 压力过大：长时间的精神压力会导致头发不能得到充分的滋养而出现脱落或者断裂现象。可以通过适当运动放松身心来改善这一问题。3. 激素失衡：人体内的激素与毛发生长有很大的关系。荷尔蒙的分泌可能会影响到头发的生长速度和质量，使得毛发变得脆弱容易掉落。可以通过调节内分泌平衡来实现对毛发的保护作用。4. 不良生活习惯：经常熬夜、吸烟等不良习惯会影响到人体的新陈代谢，从而影响头发的正常生理功能。因此要改变这些不良的生活方式，保证充足的睡眠时间并保持良好的心态。5. 其他原因：遗传因素也可能是一个原因，有些人天生就比较容易脱发或断发；另外还有一些疾病如甲状腺问题、贫血等也会引起类似症状。针对这种情况，建议您采取以下的措施进行调理：首先应该调整饮食习惯和生活作息，多吃一些富含蛋白质的食物可以有助于提高头发的质量并且增强毛囊组织的活性促进生发；同时还要注意补充维生素B族类食物以帮助减少脱发现象的发生；避免过度劳累保持心情舒畅也是很重要的一个方面。除此之外还可以通过做一些适当的按摩理疗动作来进行调理头发。每天晚上在睡前可以用手指指腹轻轻地按揉耳朵两侧及耳垂后面大概十分钟左右可以刺激头皮血液循环以及加强淋巴细胞的新陈代谢能力有助于治疗秃顶问题也有美容养颜的效果；每次洗发之后最好是用柔软梳子梳理一下头发以便把水分自然风干或者用毛巾包裹吸水更快一点这样有利于维持头发干净整洁的形象也能有效防止头发分叉等问题产生。