怎么样养胃

吧友们，小时候冷饮吃多了导致慢性胃炎，请给些养胃的方法，谢谢！

戒色是一个非常个人的决定，需要你自己的意愿和努力。以下是一些养胃的建议：1. 饮食规律：定时定量地进食，避免饥饿过度或暴饮暴食。2. 选择健康食品：尽量避免高脂肪、高糖分、刺激性的食物，选择新鲜水果、蔬菜、全谷类等健康食材。3. 控制饮酒：长期大量饮用烈性酒会对胃黏膜造成严重损伤，进而导致慢性胃炎的发生。因此要控制饮酒或者尽量不喝。4. 注意保暖：寒冷的环境会刺激身体分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩导致血液循环不畅，加重病情。所以要注意腹部的保暖。5.  多喝水：饮水可以稀释胃酸有助于消化液的分泌及杀菌消毒；同时也可以减轻胃肠道负担促进新陈代谢。6.  细嚼慢咽 ：吃饭时应该慢慢咀嚼，这样可以增加唾液中的酶对食物进行初步消化，从而减轻胃肠的工作量。7.按摩保健：可以在睡觉前用手掌心沿着肚脐顺时针方向揉搓三十次以上，这样不仅可以起到调理气机的作用还可以缓解疲劳并帮助入睡。另外经常按摩足三里穴也能起到健脾胃的效果。8 .心情舒畅 研究表明抑郁焦虑的情绪也会影响肠胃功能，保持心情愉快也是一项重要的养生方法哦！最后提醒您的是如果您的症状持续不见好转甚至越来越重的话建议您及时就医以免延误治疗。祝您身体健康！

白粥养胃，早起食粥如吃人参，因为白粥和津液很像，所以古人养生都提倡喝粥，可以加山药或者红薯一起，健脾胃，或者看看中医咨询一下

清淡饮食，过热过冷不吃，酸辣刺激不吃，不暴饮暴食。

不要熬夜，不要吃冷的，辣的，不要喝牛奶

加油戒色，不要放弃

我以前也有胃炎。症状很严重，吃完饭就会反胃恶心，半夜胃痛的醒过来。做胃镜不是细菌性的，医生说吃药没用。后来我听说吃馒头能养胃，因为馒头是咸性的。我就吃了半年的粥和馒头，太具体也不记得了，好像是顿顿吃粥和馒头，吃点咸菜。那时年轻，恢复力和意志力都很强，胃就养好了，恢复如初。