表面上的戒色也没用啊？？？

可以不去看h色。忍得住。
但是思想戒不了啊，闭上眼睛就会幻想那种画面。。。
这怎么戒啊。而且有时候梦yi。。。。
思想问题解决不了，表面上可以忍住，但没有用啊。
一闭上眼睛都能产生那种画面。。。而且进入幻想。
幻想中的角色还非常真实。。。。

观察自己的想法，以一个旁观者的角度去看自己脑子中出现的想法，说白了就是觉察到自己在想什么，发现自己在想那些的时候就转变想法。因为目前你还做不到看到念头，念头就消失。

欲念上来时不要管它

你就不能给自己一耳光吗？直接镇静一下，虽然说这样做有点极端，不过效果显著

学习戒为良药，戒者录，加油！
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1.远离皇瑟以及对戒瑟不利的视频、图片、文字、人物、场所、物品。
独处时不玩手机、不过度上网，玩手机上网时，要保持高度警惕。
2.早睡早起
3.阅关于戒瑟的精华贴（或精华文章）或修心修身修行类善文善书
4.运动健身与做家务
5.力行善事广积阴德与孝顺父母
6.每天睡前反省改过
7.培养一个健康的爱好比如练书法或绘画等等
8.素食为主，少吃荤腥，晚饭少吃
9.养成时刻觉知身体感觉的习惯，受起即觉，觉之即转（“受”指愉快的感受或微妙的感觉）。
观心难，但是觉知感受容易，每次破戒的根源，是因为心念的运作在没有主观意识观照觉知的情况下是由潜意识自发控制产生的，当六根（眼耳鼻舌声意）与六尘（色身香味触法）接触时，愉快微妙的感受立即升起，由于主观意识没有觉察到愉快感受的升起，而潜意识会因为贪爱愉快的感受而继续去看皇或幻想，当愉快微妙的感受酝酿到最大值，无法忍受从而导致破戒。所以打破这个死循环的关键是培养觉知身体感受的能力和习惯，只要养成觉知感受的习惯，就可以防止破戒，可以将意银消灭在萌芽状态。建议楼主自学自修冥想（正念禅修），学会冥想（正念禅修），觉知感受就很容易了。
自学冥想（正念禅修）推荐书籍或资料：
（1）
（2）《当下的力量》
（3）《正念的奇迹》
（4）《内观～葛印卡的解脱之道》
（5）葛印卡十日内观开示
（6）《隆波田动中禅修行指南》

加油

戒色是全面改造自己，戒游戏小说烟酒等等。

我有时躺在床上就会不自主意淫，不过我能及时觉察到，断念主要是念佛咒，你可以去背一下佛经咒语，比如准提咒 心经  六字大明咒

非常赞同 2楼的 学习不净观 白G观 或者作亲眷想 ，恶欲顿消灭。学习劝善书 戒为良药 YIN律WU情等等，学习儒释道经典，规范言行，思想上拔除清洗，恶念不生，即生即灭。战战兢兢。