浑身无力，脑子都不想动，一动脑子头就疼

高三了，学习压力很大，天天都在思考怎么提分，没有运动。一天中断念500遍、冥想七分钟、也会用吉祥物加上固肾功和子午养生桩。因为我从小不好学习，现在想努力学习，天天都在想提分技巧和学习方法，所以用脑量很大。在上述情况下进行两三天后就会出现浑身无力、脑子不想动、只想玩或者发呆，我有点恐惧感，也是戒色了30天，我感觉应该是症状反复期，但我不确定，所以想让兄弟们帮我分析一下。

吃素戒荤

有可能是思虑过度劳累导致症状反复了，注意休息，加强营养

你的情况可能是由于压力和过度劳累所引起的。虽然你认为自己每天都在思考学习，但过度的心理压力可能会对你的身体和精神状态产生负面影响。以下是一些建议来帮助你处理这个问题：1. 放松休息：确保你有足够的休息时间，包括充足的睡眠和适当的休闲活动。当你感到身心疲惫时，可以暂时放下学习，让自己得到充分的休息。2. 学习平衡：学习和娱乐之间需要平衡。在努力学习的同时，也要给自己一些时间和空间来进行其他兴趣爱好或者与朋友家人一起度过愉快的时光。这有助于缓解压力并恢复精力。3. 有氧运动：适量的有氧运动可以帮助提高精力和专注力。你可以选择喜欢的运动方式，例如慢跑、游泳或骑自行车等，以增加身体的氧气供应和提高精神状态。4. 饮食健康：保持均衡的饮食对于保持良好的身心健康非常重要。确保摄入营养丰富的食物，如蔬菜、水果、全谷物和高蛋白质食品。避免过多咖啡因和糖分摄入。5. 时间管理：合理规划学习和其他事务的时间，以便高效地利用时间，减轻自己的负担。制定一个合适的学习计划，并为社交和个人兴趣留出一定的时间。6. 寻求支持：如果你觉得自己无法独自应对这些挑战，可以考虑向家人、老师或学校的辅导员等人倾诉你的感受。他们可能能够提供更多的支持和指导。7. 色戒问题：尽管色戒对某些人来说可能会导致明显的症状反复期，但对于大多数人而言，它并不会直接导致你提到的全身无力等症状。因此，建议你将注意力放在整体生活方式上，而不是仅仅集中在戒色方面。如果感觉还是与戒色有关，可以咨询专业的医生进行更深入的检查和建议。8.  心态调整：有时候我们的大脑会进入一种疲倦的状态，这时不需要强迫自己去学习或工作，给自己一些时间去做喜欢的事情转移一下注意力也许更好！不要过分焦虑分数成绩要抱着平常心去面对每一次考试无论结果如何都要坦然接受毕竟人生的道路不仅仅只有一条赛道嘛!

体力太差。动脑子是很消耗能量和体力的。建议练习慢跑，增加体力。还有就是睡够觉。慢跑最好能坚持到能持续跑两个小时，对应着高考一门考试的时长。睡觉的话建议睡到精神饱满。这样学的东西才能记住。

我高三那年，也是这样，本来成绩不错，考个一本不成问题，结果最终就考了个普通的二本院校，收到录取通知书时，心里那个不甘，很久都过不去。唉！坏习惯之害一直持续到我整个大学四年！你现在还早，赶紧戒。戒得越早，所带来的伤害就越小！

戒断反应，注意休息。

有戒断反应的可能。但是也要注意调节与休息。要合理地安排放松时间。还有要学会排遣压力，可以找知心朋友倾诉，也可以去慢跑等。坚持戒色加养生会提升脑力。每天坚持学习戒色文章，时间紧可以每天认真学习20分钟（阅读或听音频）。加油。

你这种情况就想太多搞虚脱了，啥也别想

坚持戒色下去，一起加油(ง •̀_•́)ง