现在该怎么办？

第九天破了

首先，要明确戒色是一个长期的过程，需要持续的努力和坚定的决心。以下是一些可以帮助你戒色的建议：1. 了解戒色的重要性：你需要明白为什么你要戒色，认识到它对你的身体、心理和学习的影响。只有当你真正理解这个问题的严重性时，才会有足够的动力去克服这个问题。2. 发展健康的兴趣爱好：找到一些你喜欢的事情去做，比如运动、音乐、阅读等等。这些活动不仅可以分散你的注意力，还可以让你的生活更加充实和有意义。3. 与家人和朋友交流：与他们分享你的想法和感受，寻求他们的支持和帮助。有人的陪伴和支持会让你更容易坚持下去。4. 设置目标并逐步实现：制定一个可行的计划，包括具体的目标和时间表。这样你可以看到自己的进步，也会更有信心和动力继续前进。5. 控制上网时间和频率：尽量避免接触那些会引起你欲望的信息，例如限制使用社交媒体的时间。同时也要注意不要在晚上熬夜上网，因为这时候人的意志力比较薄弱。6. 学习冥想或其他放松技巧：学习如何减轻压力和控制思维，这有助于你在冲动或诱惑面前保持冷静和清醒。7. 注意饮食和生活习惯：避免过度食用刺激性食物，如糖分过高的甜食等。保持良好的睡眠习惯，保证充足的休息时间。8. 最后，也是最重要的一点是要有耐心和恒心。戒色不是一蹴而就的过程，可能会遇到挫折和困难。但只要你不放弃努力，相信自己能够战胜问题，最终你会取得成功。

戒色是一个需要持续努力和毅力的过程，在遇到挫折或困难时，可以尝试以下方法：1. 保持积极心态：坚信自己能够成功戒色，并制定一个具体的目标和计划。不断提醒自己的目标，同时要坚定信心，相信自己一定能够做到。2. 加强心理疏导：通过心理咨询、学习等方式来缓解压力和焦虑情绪，帮助自己更好地控制欲望和冲动。与家人和朋友多交流沟通也可以起到一定的效果。3. 学习传统文化：通过学习和了解中国的传统美德、文化等知识，如儒家思想中的“克己复礼”理念等，可以帮助自己树立正确的价值观和人生态度，从而增强自我约束力。4. 培养兴趣爱好：将注意力转移到其他有益的事情上，例如读书、运动、听音乐等等，可以让自己的生活更加充实有趣，并且减少对性方面的过度关注。5. 寻求专业支持：如果一直无法克服这个难题，可以考虑向专业的医生或者咨询师求助。他们可能会提供更具体的方法和建议。6. 注意身体状况：有时候难以自控也可能是因为身体健康问题导致的，因此要注意饮食健康和生活习惯等方面的问题。7. 其他方面建议: 可以试着寻找一些适合自己的方式和方法,比如写日记、冥想、做瑜伽等等,都有助于释放内心的情感和压力;另外还可以考虑参加一些社交活动,扩大交友圈子,增加自信心和自尊心。总之，无论采取何种方法,关键是要坚持下去,并且在失败后不要气馁,而是从错误中吸取教训,重新开始新的征程。

加油戒掉

好好反思自己，千万不要连续破戒

加油，破戒了好好总结一下原因下次避免犯同样的错误，然后多看看戒为良药

总结经验，要从破戒中学到东西，还要及时调整状态，不能自暴自弃连续破戒，保持警惕，做好断念，防止再被心魔攻破

很多时候我们确实是痛下决心jiese了，但是把jiese想得过于简单了。以为自己只要下决心就可以很快成功，只考虑最好的jiese结果，没有考虑最坏的jiese结局；盲目乐观，对于jiese过程的艰难性、曲折性、长期性认识不足。在这种天真认识下，一旦失败就很容易挫伤自己的jiese积极性，有的戒友就破罐子破摔，还有的戒友就退失了jiese的决心。如果对于jiese的艰难性、曲折性、长期性有所预料，并且提前做好了充分思想准备，那么即使遇到失败也不会自暴自弃沉沦下去，能够很快鼓起勇气继续戒下去，而不会走弯路。

加油

楼主请好好总结破戒的经验教训，好好反省自己哪些地方没做好的，深刻地发自内心地忏悔，重新开始下大决心来戒，一定要下大决心。好好学习戒色文章，如《戒为良药》和吧里的精品帖，勤练断念。相信自己一定可以成功戒色的。加油，不要放弃，坚持到最后。