我现在真的绝望了

本人有快五年左右的录龄了，刚开始不知道危害只知道爽所以经常就录，但最近几年认识到手淫的危害了，外加上经常熬夜的习惯不仅皮肤质量变差而且整个人看起来死气沉沉的，脸色暗沉而且还有轻微的黑眼圈和眼袋，脱发也越来越严重，我真的受够了，每次一想戒但是没几天就又忍不住了，看着网上的适当的手淫并不会出什么事就又开始录了，真的感觉自己好废物，我现在真的好奇到底适度无害论是真的假的，如果是假的求求友友们出点主意让我别这样了，我真的受不了了

你这么多症状还觉得适度无害么？戒为良药不看么？戒色十规第一条就是认清适度无害论，看不看戒色文章？认识到危害还觉得无害？飞翔老师所有经验全在戒为良药，保持学习，观心断念，外避内断，一定要戒色成功

下个戒学书院，吧里面的戒色文章反复学习

戒为良药不泄为补

关键是你能做到适度吗，sy具有高度成瘾性，症状是最好的老师，难道要等到症状更加严重时，才知道sy是有害的吗

每天学习戒为良药，每天背断念口诀直到学会断念。适度无害理论是伪命题

先吃素降低欲望，不要吃肉容易导致破戒，坚持每天都戒为良药，锻炼跑步，加油 剩下的交给时间

你来试试鼓励吧友，这会让你生成一股正能量帮你抵御心里的邪淫，别不信，很有用的。我就是用这个办法戒到了以前达不到的天数。平时大量学习戒色文章。加油

加油每天练习断念口诀学习戒色文章

适度无害论绝对是假的，每一次sy对身体都有害，只是一开始可能伤害没有这么明显，再说了，谁能说出适度的量，sy成瘾性这么高，怎么适度，一定要戒，要有自己思考，sy好不好自己的身体还不知道吗，加油戒吧，先把所有h源全部删干净，平常多学习戒色知识提高觉悟，最好每天都看，觉悟上去了才能不破戒，平常注意念头要保持干净，可以念断念口诀并且按照断念口诀去做，也可以念佛经听佛经宝诰等等，也可以憋气，时间量力而为，也可以用呸功，把念头呸出去，平常好好孝敬父母，有能力多行善，一定可以戒除的，加油啊