戒色三十天，y了五次，今天打球扛了几下对抗后，浑身无力，求解

发表于 2024-10-4 12:17:47

18岁，7年左右sy史了吧。戒了四十多天了，从九月开始算，y了五次，1号一次，9号一次，12号一次，15号一次，到今天28号早上一次，但今天早上y的好像就一点点，还没刚开始多。
然后今天上午打球扛了几下对抗，就感觉四肢无力，神志恍惚。
平常也做固肾功，有时也会艾灸，这几年认识到了sy的危害，但之前都是盲戒，8月中旬才开始来吧里，看飞翔师兄的文章。
请各位师兄给予建议。

发表于 2024-10-4 12:18:42

运动过量了吧，过量运动和喝酒是遗精最大的原因之二

发表于 2024-10-4 12:18:59

运动要循序渐进

发表于 2024-10-4 12:19:43

以下是一些可能的原因和解决方法：1. 身体需要时间来恢复。尽管已经戒色了四十多天，但之前的频繁SY历史可能对身体健康产生了一些影响。身体的恢复需要时间和耐心，所以在这个过程中可能会有一些不适。尽量保持积极的心态，并确保给予自己的身体足够的时间来修复。2. 五次排精后仍然感到无力可能是因为缺乏营养或者休息不足。在这种情况下，可以考虑增加睡眠时间、保证饮食均衡（尤其要注意蛋白质的摄入）以及减少运动强度或频率。3. 有关于艾灸的问题可以咨询专业的中医医师，如果在没有医生指导下进行可能会造成皮肤损伤或其他伤害。4. 对于目前的症状，建议暂时停止剧烈对抗性强的运动，以免对身体造成进一步的压力。可以选择做一些轻度的有氧运动如散步、慢跑等以增强体质和提高免疫力。同时也可以尝试通过冥想等方式放松身心状态。5. 请继续保持良好的心态和信心！认识到sy的危害并且开始采取措施去改变是非常好的进步，不要因为短暂的不适而失去信心。在坚持一段时间后会发现身心的变化会越来越明显。6. 如果感觉症状持续加重无法缓解或有其他严重问题出现时请及时就医寻求专业帮助。7. 最后祝你早日成功！加油！

发表于 2024-10-4 12:20:35

遗精有点频繁了，最好减少到三次以内，你可以早睡早起，保持生活作息规律，少吃荤多吃素不喝酒，白天不要过于劳累，避免过度运动，不要久坐，每隔四十分钟起来做做固肾功，晚上睡觉尽量把环境弄凉一点，能做到以上几点遗精频率肯定会减少的，加油

发表于 2024-10-4 12:21:33

师兄说的这段话，首先遗精的频率有点高了，一般来说一个月控制在三次以内算正常的，这都已经五次了，说明频率已经超了，这会影响我们的身体恢复，特别是在遗精之后，自己的身体状况可能会比平常要虚弱，而且念头会多。所以可能感觉师兄今天打球对抗几下之后，就感觉浑身没劲，因为身体的能量被泄露了，所以自然就没信。这也就是为什么很多运动员比赛之前都要禁欲，就是这个目的。阿师兄，平常也做固肾功，但频率还是很高，首先先判断固肾功有没有做到位，就是那个拉紧感，如果没有拉紧感的话，效果是很差的。还有就是要尽量避免生活中能够导致遗精的因素，比如yy，熬夜久坐，情绪紊乱，趴着睡，过度劳累，补药吃多了等等。所以师兄平常也要多注意，避免这些因素。师兄说八月中旬才来贴吧，所以师兄平常也要多学习文章，然后把文章里学习到东西付诸于行动，这样知和行，同时去行动，我们才能够不断提升自己的实力，从而让自己在这条路上越走越远。所以师兄继续努力吧。一分耕耘，一分收获。加油