戒色10多天又破戒了

这几天总是忍不住的想h看h看黄推，果不其然，今天又破戒了，戒了10多天，这两天有苗头我就知道大事不好，今天早上就破戒了，我到底该怎么办呀，实在不想这样下去了，今天找了一下戒为良药的书，不知道能否有帮助


希望大家可以给我提提建议

首先，我理解你对于戒色的困扰和焦虑。戒色是一个非常困难的过程，需要坚定的决心和意志力。在戒色的过程中，遇到诱惑和冲动是很正常的。以下是一些建议，希望能帮助你克服戒色困难：1. 了解自己的心理和生理需求：首先，你需要认识到自己的心理和生理需求，并且理解这些需求是正常的。这可以帮助你更好地控制自己的欲望，而不是将其视为一种罪恶或羞耻。2. 寻求支持：与朋友、家人或专业人士分享你的困扰和困惑。他们可以提供支持和建议，并帮助你更好地应对戒色挑战。3. 建立健康的生活方式：保持健康的生活方式可以帮助你更好地控制自己的欲望。例如，保持健康的饮食、进行适度的运动、保持良好的睡眠习惯等。4. 寻找替代活动：在感到冲动时，寻找其他活动来分散注意力。例如，你可以尝试专注于学习、阅读、社交活动或其他兴趣爱好。5. 培养自我控制能力：通过练习自我控制能力，如深呼吸、冥想和渐进性肌肉松弛等，可以帮助你更好地控制自己的欲望。6. 寻求专业帮助：如果你觉得自己无法控制自己的欲望，或者你的戒色问题对你的生活造成了严重影响，那么寻求专业帮助是一个明智的选择。心理医生或性治疗师可以帮助你了解你的性欲和冲动，并提供适合你的治疗方案。最后，我想强调的是，戒色是一个需要耐心和毅力的过程。不要对自己过于苛刻，给自己一些时间和鼓励，相信自己能够成功。同时，也要注意保持身心健康，不要让戒色成为你生活的全部。希望以上建议能够对你有所帮助，祝你成功戒色！

戒色先戒眼睛

可以听网易云音乐戒为良药

愤怒心起，但你忘了——你变成愤怒的。贪婪心起，你忘了——你变成贪婪的。憎恨心起，你忘了——你变成憎恨的。这就是无觉知。
觉知就是看着充满贪婪、愤怒、憎恨、欲望的头脑，但你只是观看者。然后你可以看见贪婪心的出现，变成一个巨大的黑云，然后消散掉——但你仍未受到影响。它能持续多久？你的愤怒是暂时的，你的贪婪是暂时的，你的欲望是暂时的。只是看着，你会惊讶：它来来去去。而你仍在那儿，不受影响，安定的，平静的。
如果你能记住，无论脑中出现什么，你只是观照：「这也将会过去。」那个观照就是觉知——但我们认同了。我们变成贪婪的、愤怒的、充满欲望的。无论什么来到我们的意识面前，我们就认同它。就像小孩一样愚蠢。
头脑只是面镜子：反映出世界之云，所有世界上发生的一切。某人辱骂你，然后愤怒出现——那是个反映。某个美丽的人经过，头脑反映——那是贪欲。你不要认同它。
保持一点距离……渐渐的，你会发现距离越来越大。有一天，头脑会处于非常遥远的地方，完全无法影响到你。
这就是回到家，这就是佛性。Aesdham mosanantano ：这就是生命无止尽的法则。如果你可以是个观照，你将会经历一个巨大的转变：你会知道你真正的自己。

好好戒，加油

《戒为良药》这本书一定要读透，可以大大减少你破戒的可能性

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楼主您好！你总是想看黄找黄，被邪的东西吸引，其实是因为你脑海中的正念不足，因而邪念占据上风的缘故！最好的方式，就是平时多多学习传统文化善知识，多行孝行善，帮助他人，慢慢积累善念正念！正能量具足，自然对邪的东西不感兴趣！戒色也会事半功倍！加油！

兄弟您好。
戒了10天就破戒了，有没有总结一下是什么原因呢？是不是没有每天坚持学习戒色知识，是不是强迫自己在戒色，有没有真正认识到戒色的危害，有没有发自内心的想去改变自己，有没有孝顺父母，有没有帮助身边的朋友，等等。你多问自己几个为什么，就在心里找到你想要的答案了，加油，不要放弃自己，愿我们都能遇见更好的自己