我真的好无助！！！

戒色快100天了，但是最近两天频繁遗精，之前都没有遗过！前天遗精一次，然后隔了一天直接一晚上遗精2次！！！！我不知道是怎么回事啊


，怎么办，我这是不是直接回到解放前了

这两天我晚上喝水比较多，不会就是因为这个吧

慢慢好的

遗精是一种正常的生理现象，但如果频繁发生或持续时间较长，可能会对身体健康产生一定的影响。以下是一些可能影响遗精频率和状况的因素：1. 饮食：摄入过多辛辣、刺激性食物或饮料可能会导致遗精次数增加。2. 生活习惯：长时间不运动或者久坐也可能导致遗精的次数增多。3. 压力：学习、工作等压力过大也可能会引起遗精。4. 其他健康问题：如前列腺炎等疾病也会引发遗精。针对这个问题，你可以尝试以下几个方法：1. 注意饮食习惯和生活方式，避免过度劳累和压力，保持良好的作息时间和卫生习惯。可以适当地进行一些锻炼，比如慢跑、游泳等等。2. 如果担心自己的遗精情况影响到日常生活或者其他健康问题，建议咨询医生以获取专业的诊断和治疗建议。最后要记住戒色不是一蹴而就的过程而是需要一定的时间去适应并且要注意身体健康和心理健康

放宽心，这是第二阶段，从这个阶段开始保持 100 天不遗精，你将会面临新生，晚上睡觉前多做固肾功

愤怒心起，但你忘了——你变成愤怒的。贪婪心起，你忘了——你变成贪婪的。憎恨心起，你忘了——你变成憎恨的。这就是无觉知。
觉知就是看着充满贪婪、愤怒、憎恨、欲望的头脑，但你只是观看者。然后你可以看见贪婪心的出现，变成一个巨大的黑云，然后消散掉——但你仍未受到影响。它能持续多久？你的愤怒是暂时的，你的贪婪是暂时的，你的欲望是暂时的。只是看着，你会惊讶：它来来去去。而你仍在那儿，不受影响，安定的，平静的。
如果你能记住，无论脑中出现什么，你只是观照：「这也将会过去。」那个观照就是觉知——但我们认同了。我们变成贪婪的、愤怒的、充满欲望的。无论什么来到我们的意识面前，我们就认同它。就像小孩一样愚蠢。
头脑只是面镜子：反映出世界之云，所有世界上发生的一切。某人辱骂你，然后愤怒出现——那是个反映。某个美丽的人经过，头脑反映——那是贪欲。你不要认同它。
保持一点距离……渐渐的，你会发现距离越来越大。有一天，头脑会处于非常遥远的地方，完全无法影响到你。
这就是回到家，这就是佛性。Aesdham mosanantano ：这就是生命无止尽的法则。如果你可以是个观照，你将会经历一个巨大的转变：你会知道你真正的自己。

固肾功睡觉前练起来

频繁遗精恢复
hi，这是我用百度网盘分享的内容~复制这段内容打开「百度网盘」APP即可获取
链接:[有效] https://pan.baidu.com/s/1_GYFcstLOtMqq5czyN9Y8A
提取码:0000

早睡早起，保持生活作息规律，少吃荤多吃素不喝酒，白天不要过于劳累，不要久坐，每隔四十分钟起来做做固肾功，晚上睡觉尽量把环境弄凉一点，白天杜绝yy，平日里多行善事，多孝顺父母，不断积攒正能量，如果你能做到以上几点遗精频率肯定会减少的，而且有时候几天内频繁遗精也有可能是正常现象，你也不用过于放在心上，保持心态平和，要不然很容易焦虑过度

遗精说明身体开始恢复了，不要那么焦虑。可以试试做固肾功。