各位师兄，如何控制胡思乱想

各位师兄，我没有意淫，但是经常会胡思乱想一些其他的事情。手了多年，本来就气血虚，精力不足，胡思乱想就会很耗费精力，不利于恢复，有没有什么办法可以控制胡思乱想？

吃素戒荤

你不要去压念 要明白念头不是你 念起不随 要学会观心断念 还有呀那些鸡皮蒜毛的事那些不管你根本不用操心的念头来了 就不要去想明白根本就关我的事 也不必要去纠结 经常告诉自己 少想 静下来 观心很重要 戒为良药可以去看看 加油！

兄弟学习一下 《寿康宝鉴》《阴律无情》 这几本善书 还有录音版的，可以帮助你戒色，加油

考虑是强迫症的问题，sy到了一定程度后会出现强迫症，大脑里思绪很乱，且越断越难受，我也有类似症状，不过戒色两个月后有改善，加油，坚持戒色一定是对的。
强迫症状一般包括：
1. 强迫思维：患者反复思考一些想法，比如怀疑、回忆、穷思竭虑等；
2. 强迫行为：患者反复做一些没有必要的行为，如反复检查、反复洗手、反复计数以及仪式性动作等等。强迫症细分有很多种，主要有杂念强迫症、预期性强迫症、洗手强迫症、对称强迫症、焦虑强迫症、询问强迫症、恐惧强迫症、不道德观念强迫症、穷思竭虑强迫症、回忆强迫症、数字强迫症、躯体强迫症、检查强迫症、口水眨眼强迫症、仪式强迫症、疑病强迫症、思维对立强迫症、失眠强迫症、社交强迫症等。
强迫症的康复
1. 调心 2. 调身 3. 身心同调
森田疗法又叫禅疗法。里面有提到“顺其自然，为所当为”，顺其自然这四个字很容易被理解错，以为顺其自然就是顺着强迫的念头走，跟着强迫的念头跑，不是这个意思，你跟着强迫的念头跑，就是在不断强化它。顺其自然，正确的理解就是：不跟着强迫的念头跑，也就是念起不随！如果你跟着强迫的念头跑，那就会变得“不自然”，因为自然是相对很放松的状态，你跟着强迫的念头跑，最后搞得自己很痛苦很焦虑，这正是“不自然”。从调心的角度来对治强迫症，那么你就必须要学会修心，也就是修念头，增加自己对于念头的观察力和掌控力，而不是让念头控制你！这就是控制与反控制！有的人是通过“放弃”来痊愈的，放弃正是一种非常高明的控制，舍得舍得，你放弃追逐强迫的念头，自然就得到了痊愈，里面的道理看似简单，其实很深，强迫症要痊愈应该要悟通这些道理。森田疗法的确让不少人痊愈了，森田疗法来源于禅法，也就是来源于佛法，佛法是讲究修心的，也就是修念头！把握住这一核心，强迫症的痊愈就会变得简单。否则就像进入一个迷宫，几年乃至十几年都走不出去，备受折磨和煎熬！
坚持戒色养生，通过戒色养生，强迫症的念头即可自动消失，心理即可恢复正常

考虑是强迫症的问题，sy到了一定程度后会出现强迫症，大脑里思绪很乱，且越断越难受，我也有类似症状，不过戒色两个月后有改善，加油，坚持戒色一定是对的。
强迫症状一般包括：
1. 强迫思维：患者反复思考一些想法，比如怀疑、回忆、穷思竭虑等；
2. 强迫行为：患者反复做一些没有必要的行为，如反复检查、反复洗手、反复计数以及仪式性动作等等。强迫症细分有很多种，主要有杂念强迫症、预期性强迫症、洗手强迫症、对称强迫症、焦虑强迫症、询问强迫症、恐惧强迫症、不道德观念强迫症、穷思竭虑强迫症、回忆强迫症、数字强迫症、躯体强迫症、检查强迫症、口水眨眼强迫症、仪式强迫症、疑病强迫症、思维对立强迫症、失眠强迫症、社交强迫症等。
强迫症的康复
1. 调心 2. 调身 3. 身心同调
森田疗法又叫禅疗法。里面有提到“顺其自然，为所当为”，顺其自然这四个字很容易被理解错，以为顺其自然就是顺着强迫的念头走，跟着强迫的念头跑，不是这个意思，你跟着强迫的念头跑，就是在不断强化它。顺其自然，正确的理解就是：不跟着强迫的念头跑，也就是念起不随！如果你跟着强迫的念头跑，那就会变得“不自然”，因为自然是相对很放松的状态，你跟着强迫的念头跑，最后搞得自己很痛苦很焦虑，这正是“不自然”。从调心的角度来对治强迫症，那么你就必须要学会修心，也就是修念头，增加自己对于念头的观察力和掌控力，而不是让念头控制你！这就是控制与反控制！有的人是通过“放弃”来痊愈的，放弃正是一种非常高明的控制，舍得舍得，你放弃追逐强迫的念头，自然就得到了痊愈，里面的道理看似简单，其实很深，强迫症要痊愈应该要悟通这些道理。森田疗法的确让不少人痊愈了，森田疗法来源于禅法，也就是来源于佛法，佛法是讲究修心的，也就是修念头！把握住这一核心，强迫症的痊愈就会变得简单。否则就像进入一个迷宫，几年乃至十几年都走不出去，备受折磨和煎熬！
坚持戒色养生，通过戒色养生，强迫症的念头即可自动消失，心理即可恢复正常

1.跟断意淫念头一样，任何不好的念头都可以念起即断，上来那一秒直接一个字，断！上来一次断一次，不管上来多少次直接断就好
2.你要明白的是念头不是你自己，念头只是冒出来的一种垃圾东西，而你自己的本体，是纯粹的觉知，是纯净的本体，念头一起来直接断 ，不要让念头来霸占你的身体，你的身体你是主人
3.手了多年，那现在就要好好戒色养生了，每天都要坚持学习文章，提升觉悟！

你试试，看看中国传统文化的书，其实这些书很有意思，而且看这些书的时候基本慢慢的就不会胡思乱想了，但是看书有一点不好的就是，看书也会耗费精力只不过比你胡思乱想好一点，其实身体的恢复不只是单单把身体的某些状态恢复好，精神恢复也特别重要，很多戒友，每天就算不意淫，因为长期的手淫，伤害到了肉体，精神可能也很虚弱，表现在，你根本就静不下来，这样真的很耗费精气神，戒友应该自己也会感觉到，胡思乱想一阵之后，明明身体都没动，但就是很虚弱，我有几点建议给大家，一个就是尽可能的减少意淫之类的胡思乱想，身体慢慢养好后，会反馈到精神上，这样精神也会慢慢变好，精神变好之后，胡思乱想就会减少，但是这种方法恢复很慢，然后再就是打坐，站桩之类的静功，但是这些静功虽然可以养神，可你精神本来就很衰弱了，你跟静不下心来打坐和站桩，我有一个比较好的养生功法推荐给大家，就是腹式呼吸和观呼吸法，可以去b站搜一搜

负能量太多，所以要提升正气，比如戒色，做好事。

加油