戒色三省,你知道吗?

1.【提升觉悟，认知】
戒色是系统工程，不能仅靠毅力，这就好比扬汤止沸；必须学习提升觉悟，认知，这才是釜底抽薪。
每天坚持5：30起床，早读半小时传统经典、前辈戒色文章，提升觉察力，每天跑步5公里，强身健体。

2.【提升警惕心】
每天300遍断念口诀：念起即断、念起不随、念起即觉、觉之即无。
因为戒色本质就是【断念】，邪思就像一团，当它刚生起来的时候最容易扑灭，一定要把这团及时浇灭在摇篮里，不放任，不跟随，否则星星之火，可以燎原，悔之晚矣。

3.【净网行动】
坚持抵制不良网站， 不观看不传播

4.【助人戒色，利人利己】
弘扬正能量，积极行善，帮助别人戒色，利人利己，向优秀的人学习。

5.【三省吾身，定期总结，保持恒心】
每周总结，反省，查缺补漏。做到胜不骄、败不馁。戒色不能仅靠一腔热血、三天打鱼两天晒网，需要保持一颗恒心，和欲望终身战斗的决心！

6.【看不良内容必破，远离不良内容】
记住：不管你定力有多强。不要心存侥幸，更不要试定力，定力需要呵护，而不是挥霍。
不看擦边文字、图片、视频，不搜、不看、不聊，如果欲望作祟，大喝一声“滚”！
同时听到别人聊不凑热闹，如果条件允许尽可能呵斥、制止对方，让对方断除恶念，也滋养、呵护自己的浩然正气！

7.【警惕周末、假期】
周末也要早睡早起，慎独，不要宅家，去图书馆或者公共场合，看书学习，提升自己。
周末是欲望反弹的最佳时期，破戒的温床，要把警惕心开到最大。

8.【断网、非必要不上网】
家中不设置无线网，防止沉迷手机、短视频，每月手机流量设置20G之内，这个学习、查资料够用了。
非必要不上网，否则超出流量扣钱。
因为无聊刷手机很容易丧失警惕心，刷到擦边图片、视频，就会再次掉入欲望的陷阱，不能自拔。）

9.【情绪稳定】
烦躁、无聊、情绪的大起大落容易破戒，保持情绪稳定、平和、清净，胜不骄败不馁，不自卑，不狂喜。

10.【房间清净整洁，保持慎独】
房间是心的折射，不可以凌乱。在卧室也要保持举止端庄、从容、条理清晰，在家不可以躺床上玩手机，容易警惕心减退，掉进欲望的陷阱。
经常收拾房间，打扫卫生，因为打扫卫生的过程就是打扰内心污垢的过程。