戒了十几天 破戒了

想说点什么也说不出来，反反复复破戒麻木了，心情烦躁看戒友们发的文章也看不下去，戒友们怎么办

戒色综合实力
如何做到战术上重视敌人？戒色绝对不是发个毒誓、下个决心、喊个口号数就彻底解决了，戒色没有那么简单。戒色必须讲究方式方法，也就是战略战术。
戒色的成功是综合实力促成的结果。综合实力包括：正确的戒色认识（对邪淫危害、戒色规律、成色本质的认识体会与把握，对自身成色形势的正确判断、采取正确的战略战术、深刻的自我反省）、端正的戒色态度、坚定的戒色决心（彻底成除器习永不再犯）、核心的戒色信念、高效的戒色方法、持久的执行力、平和的戒色心态、深厚的正气福德等因素。不具备综合实力就想彻底戒掉色，是不大可能的。
戒色成功是认识、决心、态度、信念、方法、执行力、心态、福德等诸多方面的戒色综合实力共同促成的，这些都可以统称为成功戒色的战略战术。无论戒色战略战术的哪一方面出了问题，对于取得成功都是有影响的。戒色不是那么简单的。
戒色者如果没有“戒色很可能是一场艰苦持久战”的冷静、理性认识，一旦遭遇挫败，会痛苦不堪，往往会变得很沮丧，挫伤成功戒色的信心，会产生一系列的不良心态，诸如痛苦、懊恼、沮丧、失望、怀疑、丧失信心、怨天尤人，甚至退失戒色的初心，自暴自弃导致放弃戒色。也就是说，因为对“戒色的难度”
“戒色过程的曲折性”估计不足，一旦受挫会从盲目乐观走向另外一个极端：盲目悲观、破罐子破摔，认为不可能成功。
根据以上的观点可以归纳为：“手淫完全可以戒除，但过程会有曲折；成功戒色道路是曲折的。戒色前途是光明的”。如果树立了这一理性戒色认识，就能帮助我们在戒色失败后保持平和、冷静的戒色心态，懂得自我调整、自我修正，理性看待失败，从中总结经验教训及时走出失败阴影，重新振作精神鼓起与手淫继续斗争下去的信心和勇气，从而获得戒色的最终胜利。

破戒了我们要找到破戒的原因，每一次破戒都是有其原因的，我们要找的原因，而后我们要认真的反省，想想自己破戒前做了什么？破戒前的心理变化发生了什么改变？这些都是我们要认真反省与总结的。而后我们要认真的去落实自己的戒色日课，坚持去练习断念口诀、坚持帮助吧友戒色答疑、坚持学习戒色文章、坚持学习传统文化……认真的落实，用心的去落实，一分耕耘，一分收获！

这个别人真的帮不了你，只能靠你自己调整心态，总结破戒的原因，掌握方法，这些道理也许你已经看到无数次了，但为什么还是戒不掉呢？无非就是环境和自身的因素了，希望你能彻底戒除吧！

想戒彻底，要真正看破色的本质，需要思考总结，下面是我自己总结的戒色路线图，希望能帮到兄弟。

说明决心不够大，你要告诉自己：不就是戒色吗，从此刻开始我一定要活出样子来。之后要付诸大量的行动去学习戒色知识。加油

破戒了不可怕，的确破戒了是会导致戒色状态的下滑。但是即便是这样，还是希望你不要放弃，找出自己破戒的原因，是哪里没有做好，出问题了，精费不能白交。不能让这次破戒白白过去

不要靠毅力戒色  那样是戒不掉的
学习戒为良药 练习断念 （念起即断 念起不随 念起即觉 觉之既无）每天有时间就背 形成条件反射 加油

你只能自己调节自己的情绪，这都发生在你身上文章给你，断念口诀给你，你学的多少，练的怎么样决定了你的未来

戒色厌倦期这时刻服一下适当放松，但文章不能断掉还要继续学习，学习量调整下，坚持下去戒色厌倦期就能过