戒友帮帮忙

本人高一，先天体质弱，加上一年的sy，虚的厉害。已经戒了一段时间了，今天体育课上全班男生被罚跑八圈，休息下来发现症状反复了，回家上厕所发现分叉了。大课间跑操出汗也很多，大汗伤阳，我该怎么和老师请假呢
（十一打算去中医院看看）

我怎么跟老师请假

戒为良药，加油！

真羡慕你 同为高一 手淫已经5年了 身体瘦弱不堪 脑力也不够用 唉

你好，跟你说一句，你去了也不一定解决问题，或者解决不了根本问题，根本问题就是自律起来，养成好习惯，少看手机，每天早睡早起，内心，头脑清醒起来，知道这个的危害了，自己就要明白，什么该做，什么不该做，也不要太紧张，压力大的时候，要通过不伤害自身的方式去减压，而不是去sy,sy解决不了问题，要正视自己的问题，勇于面对，有压力，自己不要逃避，妄想通过sy去放松，这是错误的，自己可以好好对自己内心暗示，我这一段时间学习，确实很有压力，心里很难受，自己可以写笔记，不要去做偷偷摸摸的事，不要意淫幻想，同时，自己也给自己暗示，我有压力，难受，我可以感受到，但是我可以不断地去调节它，让压力，难受不会这样地折磨我，让自己身心放松，保持乐观喜悦心态

不要把这些症状当作一种压力去对待，以为这些症状让自己很难受，想的太糟糕了，不要想太多，好好区锻炼身体，戒掉不了习惯，增强自身

就说自己病了，你已经出症状再跑是不行的

及时醒悟过来，一定要下定决心彻底戒除谐音，危害真的太大了，我们看了太多的不良内容，心里龌龊不堪，多接触正能量善知识，学习戒色知识，时刻提高警惕，孝顺父母，远离荒原，关键是一定要坚持下去，加油！

我可以给你推荐一下 私我

即时醒悟