强戒一个月了

强戒必败，多学习养生，多看看戒为良药，这个跟打怪升级一样，你等级够了你就悟透了，自然也成功了，加油你可以的

天有三宝，日 月 星，地有三宝水 火 风，人有三宝精 气 神，常言道:精足不思淫，气足不思食，神足不思睡，道家讲十滴血一滴精，肾精充足则可炼精化气，炼气化神，炼神还虚，上通脑髓 下贯尾闾，是人身的至宝，是人的核心能量，是生命能量之源，是生机和活力。中医里面讲肾气足百病除，人体内的左肾为阳，右肾为阴，左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行，肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用，所以从中医上讲保护肾脏非常重要，养足肾精，人生就会风生水起，身体好了，精力足了，干劲也起来了，底气和自信也跟着上来，到时面对人生的机遇时就能把我住，面对人生的挑战和挫折时，也能以沉稳的心态去从容应对。肾气充足则五脏六腑功能协调，容貌红润有光泽，精力充沛，抵抗力强，不易生病，肾气虚也反之。另外一个比喻也很好，人就是一盏灯，精就是灯油，灯油（肾精）耗尽，人的寿命也就终止了。所以，一定要懂得保养肾精，爱惜肾精，不仅不邪淫，还要尽可能少遗精，把损耗最小化。

加油 建议戒友们每天一定要坚持学习，每天坚持学习非常重要，不管你是看了多少戒色文章，前提是 (每天)都要去学习，不要中断，状态好多看一点 状态不好少看一点 关键就是不要中断学习，一定要去坚持做一件事，专业去对待戒色这件事，戒色是一项系统工程，不要把它想简单了，去学习戒为良药，学习传统文化 错过了传统文化真的是损失。大家一定不要错过 加油。
书籍建议看纸质的比听的和看电子的效果会更好。
戒色的核心就是观心断念 苦练断念口诀 学会观心断念，断念口诀在戒为良药书籍里面都有详细解释，也有告诉你怎么去断念 去学习戒为良药，然后再去练习断念口诀 一定要熟练运用到实战上，并且提高综合觉悟 培养自己的德行。
戒为良药是一本专业的戒色书籍。如果在家看纸质书不太方便的话就在浏览器搜索 戒为良药 就可以看到，如果是安卓的话就在浏览器搜索 戒学书院 下载一个戒学书院，这里面也有戒为良药，还有很多其他的戒色文章，非常好，如果自己方便的话可以在网上买一本纸质的戒为良药来看，效果会更好。戒色是全方面的思想改造 也要改掉自己其他不良习惯 而不是单纯的戒撸 不要把戒色想简单了 加油！

强戒是完全戒不掉的，必须要学习的要吃苦学习的，除此之外没有任何捷径。