破戒了，而且是一天内破了很多次戒

忏悔一下吧，然后下决心继续戒色，我们的烦恼习气太深太重了，需要长时间的熏习才能慢慢戒掉，绝不是一年2年，就可以戒的掉的，需要你终身来保持。

决心戒色。

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自己的戒色觉悟还不够，平时应该学习戒色文章，了解手淫的危害和果报，对手淫产生畏惧，而不是迷恋

大部分人都会破戒，破戒了就学文章思想，还是思想动摇了。