烟能戒掉，却戒不了色

今年20岁，手淫已经7年了。基本上一天一次，现在感觉身体已经不行了，总是焦虑。听了戒色音频坚持了一周可惜又破了戒，从现在起，立贴为誓，戒除淫念！

与其一个人在家里，躺在床上，玩着手机，欲望一起，艰难的反抗欲望，与之折磨的战斗。
一个人，床，手机是破戒三件套。
不如走出去贴戒色单，去户外走一走，看一看，欲望就消了，我们线上工作做的特别不错了，与其无聊中破戒，何不行动去救苦，救一个人就是救了自己，太苦了
  ，我们都深受其害，我们要感同身受，去救那些沉迷其中不知苦的人吧。
网吧，成人用品店，简陋厕所留下你行善的脚印，比你身卧床，口喊苦，手拿机，心乱想，随时可能破戒不知道多有意义。
道理千千万，行动一步步吧，感恩[合十]

目前还是强忍的阶段。下载一个戒学书院，学习戒友谈第一篇，教你突破怪圈，加油！

多看寿康宝鉴这本书，相信会帮到你的

要多学习戒色知识，了解其中的原理和原因。学习提高觉悟，觉悟降服心魔。

你试试抄写戒色笔记一个月

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很深刻的戒色文章，从根源上分析和解决邪淫的问题，这个公众号里的免费学习体系对我们很有帮助，希望对兄弟有帮助，加油！

强戒和盲戒注定失败！戒友，戒爽色苦，戒帅撸丑，建议你：每天早睡早起跑步运动，每天学习戒色文章一小时，每天刷戒色吧十贴，每天认清意淫危害然后背诵断念口诀八百遍，记住！要每天哦！松懈一天，你就会失去对黄毒的免疫力。戒色是很酷的事情！意淫就是很丑恶的事情！加油吧，需要下功夫！是男人就对自己狠一点！深入学习！狠练断念！绝杀心魔！

戒到23就完全恢复，再加强两年，娶妻生子不耽误

正常，戒色本来就比戒烟难，色瘾更像是D瘾，比较难控制。
戒烟可以靠意志力和转移注意力戒掉，而戒色则是一个系统工程，必须采取综合手段多管齐下才能戒掉。
你要想戒色成功，就要养成每天老老实实落实戒色日课的习惯。
这意味着，你只要能老老实实落实戒色日课，没有一天中断，你就一定能成功！
反之，你要是不能落实戒色日课，或者经常中断，你就一定会破戒。
戒色日课的内容如下：
1.每天坚持阅读戒色文章（戒为良药等等）
2.每天练习断念口诀或者持诵500遍以上
3.每天适当运动
4.每天行善
5.每天早睡早起
6.每天励志奋斗做好时间管理
7.每天写日记反思自己的言行过失等等
只要坚持这个戒色日课，没有一天中断，你就一定能成功！
如果你暂时不能做到全部的戒色手段，那么至少要先做到五条，之后再逐渐做到全部的戒色事项。
加油！