给戒色中入睡困难的朋友们一点方法!

发表于 2024-9-29 10:07:34

家里人略微懂一点中医，我戒色快一个月了，一直入睡困难，之前是2、3点之前怎么都睡不着，前几周是1点才能睡，这几天慢慢恢复到23点半能一觉睡到天亮了，而且少梦。
如果是2、3点才能睡觉的大概率是肝经不好，肝郁，中焦有邪，可以尝试艾灸期门穴，就在两乳正下方的位置，或者买点艾灸贴睡觉前贴上，几天就能见效。
如果是23—1点睡不着的大概率是胆经不好，或者是心肾不交，身体是上热下寒，口干口苦，口腔溃疡，膝盖冰冷。可以尝试艾灸阴郄穴，就在手腕内侧，小拇指竖直的水平线上，同样也可以用艾灸贴贴住。心肾相交，水火济济还能减少YJ频率，我自己试了一个月，确实效果不错。
其他地方可以尝试艾灸关元穴，气海穴，大椎穴，足三里，三阴交，照海穴，涌泉穴等，但是一定要掌握好频率，艾灸一周三四次就行，多了容易伤阴，可以买点艾灸贴辅助。
我自己就是心肾不交，上焦湿热，中焦郁堵，下焦寒湿，目前艾灸上半身穴位效果很好，腿上也许是寒气太重，火不归元，所以灸起来没什么效果。
各位戒友一起加油！！！