戒色决心不坚定怎么办

发表于 2024-9-27 07:09:29

一直都觉得sy是一件很低贱的事情，但是总是被网上的适度无害论和现实人们对sy开的玩笑影响，每次破戒自己的工作状态和心情都极差，觉得自己就是一个没有用的废物，还有就是之前戒了二十多天，戒之前晚上还没有夜尿频多，戒了几天之后，每天晚上都要睡醒去两趟厕所，让我心里也怀疑戒色是不是真的有用，我现在很迷茫，不知道应该怎么办，希望戒友们，师兄们可以给我一点指点，感谢万分

发表于 2024-9-27 07:10:17

发表于 2024-9-27 07:10:34

戒色是一个需要坚定决心和毅力的过程，以下是一些建议：1. 不要相信适度无害论。这种理论会让你产生误解，认为适度的自慰是安全的，但实际上它会对身体和精神健康造成负面影响。因此，要坚信彻底戒除手淫才是正确的选择。2. 建立积极的心理暗示。每次想要破戒时，可以告诉自己“我已经坚持了这么多天，不能因为一时的冲动而前功尽弃”。同时，也可以鼓励自己“我能够控制自己的欲望，成为一个更好的人”。3. 转移注意力。当你有强烈的性欲或者看到相关的内容时，可以通过一些方式来分散注意力，比如做一些自己喜欢的运动、听音乐、与朋友聊天等。这可以帮助你暂时忘掉性欲的困扰。4. 多看一些关于身体健康和心理健康的文章或书籍。这些资料会告诉你如何更好地照顾你的身体和心灵，并且帮助你理解为什么戒除不良习惯对身心健康有益。5. 如果感到迷茫或者无法克服困难，可以考虑寻求专业的心理咨询师的帮助。他们可以给你提供更具体的建议和支持，帮助你找到适合自己的方法来克服困境。6. 最后一点也是最重要的一点就是要有坚定的信念和毅力。“三天打鱼两天晒网”的态度是不能成功的，只有持续不断地努力才能最终实现目标。相信自己并不断前进就能取得胜利！