戒sy几天之后才可以锻炼?

需要戒几天后才可以跑步，做俯卧撑之类的?可以边锻炼，边戒sy吗？

戒个四五天就可以运动了，只不过是少量运动，保持戒色，然后逐步加大运动量。

当然可以一边戒色一边锻炼甚至可以同时养生！都是可以同时做的！但是如果身体非常虚那就不要运动了 那样简直就是浪费体力！根据自身情况选择运动方式和运动量  如慢走散步 快走 跑步 也别出太多汗 身体虚的人不要出太多汗 越练越虚。 建议先把多余的时间用来学习戒色文章，前期提升觉悟真的非常重要，一定要大量学习！后期可以减少量 但是必须坚持学习。

你感觉不虚时候，可以适量运动，决心的力量！决心表现在行动力上！
下大决心戒每天都要学习戒文章来清除脑子里的黄毒，通过学习降服心魔，苦练断念！一定要孝顺父母，多看精品贴也可以微信搜索（戒为良药）学习

建议你先从慢跑开始不然剧烈运动的话第二天会遗j的

戒色后适当锻炼有助身体恢复，但是不要太累，太累容易起反作用，反而使你更虚，戒色后适当慢跑 快走 等身体恢复的差不多在加强运动，加油

适量运动，症状严重的话先不要着急，从舒缓的运动开始做起，逐渐增加运动量，同时要控制出汗。

力量锻炼可以暂缓，但是像八段锦、易筋经这些养生功法可以练的，贵在坚持，发心去练的话一个月下来就改善很大了。

可以，不要出大汗

那要看你的身体怎么样了，身体如果还没有伤的很深的话那你直接就可以边戒边锻炼的，如果以前撸了很多年身体很虚的话就先戒个100天百日筑基了后再开始锻炼