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三天就破戒，躺在床上感觉无所事事，想找点刺激，就自然而然的去找涩情网站，破了戒，浪费了三个小时的生命，每次破戒都是戒着戒着脑袋就昏昏沉沉，这个时候是最容易破戒的，其次就是晚上睡不着就想着看一下，有没有什么方法可以铺助的？

无所事事可以看看前辈的经验“戒为良药”

你躺着玩手机，这就是最松懈的状态，俗话说饱暖思淫欲，环境太安逸了自然而然就会去想那些，所以除了睡觉别躺在床上，可以起来运动，出门走走，看戒为良药充实自己，总之别躺

找点事做吧，找人闲聊，看会游戏都行，看会精华帖

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第一，无聊没有保持警惕，第二，当“想找点刺激”这个念头上来的一瞬间，你跟随了，然后基本上就已经奠定了之后破戒，建议还是仔细研读戒为良药，用心看用心学。

求助吧友
吃清淡点，晚上不吃饭，多收拾房屋看书，孝敬父母长辈，慢慢就好了

谢谢各位师兄，你们的鼓励和建言，增加了我的信心，想戒就一定能戒得掉！

戒色是一个系统工程，不能强戒盲戒，必须持续学习提高觉悟，戒色就是炼心。从心里正视欲望与性，断绝内心邪恶的念头。观看白骨观与不净观看透性欲的本质，树立正确的性欲观念，做到婚前不性，婚后节制，欲望强时抄写楞严经净心，打坐念佛号听佛音静心，每天坚持学习戒为良药了解危害提高觉悟，学习道教佛法改变思想观念，学习传统文化使自己内心纯净，积极融入社会，多交朋友培养兴趣爱好，多孝敬父母提升内心正气，平时多运动养生，多做善事提高德性正心，加油兄弟

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