睡觉真的很重要

戒色差不多已经有一个多月了，期间出现过严重性心慌，口干舌燥，重度焦虑，中度抑郁，厌食，饭后紧张性呕吐，早起四肢无力，和嗜睡现象。有个很奇怪的现象就是当你晚上睡眠质量很高发（早睡早起）的情况，第二天这些症状基本上很轻。一般晚上超过23点还没有打算睡觉时，就会出脚底盗汗，心慌，焦虑，性欲强的症状，第二天这些症状反复出现，偶尔还很严重，各位师兄有同样的现象吗？

不清楚，我大半年来基本都是早睡早起。精神很好。

睡觉对正常人都非常重要，更何况我们这些严重虚弱的人。我睡觉是从早起开始的，一点一点往前调，白天绝不超过半小时，甚至20分钟。晚睡晚起惯了，从早睡开始调，难度极大，因为要睡着不太好控制。而早起客观上是可以控制的，只要调好闹钟，就肯定能醒，就算通宵失眠也要起来，死不了。

对   最好早睡早起

有，我戒色43天，厌食比较严重，莫名其妙精神紧张

有，加油兄弟祝您越来越好！身心健康！