问一下各位师兄，一般早上起床后多久性欲才会有所下降？

有时因为身体原因起得比较早，睡不够但又怕醒来后欲望太大导致赖床破戒，所以我现在想为了避免这种情况的发生，想一醒来就立刻看看戒色笔记+练练固肾功和断念口诀等把欲望降下去再回床补觉。

戒不掉控制不住欲望是因为患有性瘾。性瘾是种病，我正在治疗性瘾，现在能控制住欲望了，也能戒除了。

醒了就赶紧起床，起床就不会想那些东西了，加油！

每个人的身体和性欲变化都不同，所以无法给出一个通用的时间表。一般来说，早上起床后性欲可能会有所增加，这是因为身体在苏醒过程中会释放一些激素来唤醒身体和精神上的感觉。如果你担心醒来后欲望太大导致赖床破戒，以下是一些建议：1. 保持规律的作息时间：尽量每天都在相同的时间上床睡觉并起床，这可以帮助你的身体建立一个稳定的生物钟，有助于控制性欲的波动。2. 做深呼吸或冥想：一醒来就进行几次深呼吸或冥想可以帮助你平静下来，缓解紧张和焦虑感，从而降低性欲的冲动。3. 进行锻炼：早晨进行适当的运动可以消耗能量，减少性欲的冲动，同时也有助于提高精神状态。但是要注意不要做过于剧烈的运动。4. 阅读戒色文章或者练习固肾功、断念口诀等确实可以帮助你转移注意力，减轻性欲的冲动。不过要记住，这些只是辅助手段并不能完全控制欲望，只有通过建立正确的思想观念才能更好的控制和管理自己的欲望。5. 如果以上方法不起作用或有其他问题出现，建议你咨询医生或其他专业人士寻求帮助和建议。他们可以根据具体情况提供更具体的指导和建议。

最好不要补觉  如果实在困可以喝点咖啡顶一下  补觉最容易来欲望  或者你可以醒来后先学个一会儿戒色内容再睡有保障一点