60天打卡

戒色60天了，之前还不确定髌骨磨损的原因，现在我算是清楚了，因为每次遗j过后膝盖疼痛都会加剧一点，我想是肾伤的太深了导致膝盖骨头的强度降低，加上自己经常跑步所以才会导致髌骨磨损。吃了快一个多月的药了，膝盖依然还是有痛感但已经减轻了很多了，乏力的症状也没有了。最近一个月遗j的情况有很大改善，应该是戒断反应期过了。
因为在准备复习考研，所以久坐避免不了，估计恢复也会慢一点，希望膝盖能够快快好起来，不要影响到学习状态

你这个遗精频率有点高啊！

这个记录app打卡，在哪弄，请教下，我也想打卡

最好的锻炼就是有氧运动，和慢走，多看一些养生功法，每天多看一下戒为良药，戒色文章，每天必须都看

60几天，你要坚持学习注意观察念头差不多到普及反复起雾的高峰期了

一般是60天到80天左右

戒烟戒酒戒色 早睡早起 多做善事 孝顺父母 培养身体正气阳气 提高自身免疫力 祝大家早日能回到正常人的生活

考研伙伴，一起加油！

楼主跑步一周几次？，每次多少公里？

师兄厉害，向你学习！