兄弟萌，养生有什么好的方法么？跪求跪求跪求

身体虚可以先以散步为主，平时可以练八段锦，这种锻炼比较柔和，适合虚的人

加油戒色

细节的你可以下个戒学书院。正常就是早睡早起，管理好情绪（有压力，发脾气，沮丧都很影响身体恢复）别贪凉（空调温度别太低，别吃太多冷饮）不要暴饮暴食（比如少喝酒，少吃烧烤太容易上火，少吃辛辣但是貌似广东不吃辣）尽量减少遗精，做好固肾功，吉祥卧这类的养生动功有一个稳定的遗精频率对身体恢复很有帮助。平时也可以根据自己体质喝点粥放点（红枣，黑豆，红豆之类的）吃点核桃，黑芝麻之类的也很好。

戒色控遗就是最大的养生了

不泄为补（戒色控遗）， 严格控遗（尽量全素，少肉，蛋奶和五辛不沾，睡前做固肾功明显减少遗精次数）， 早睡早起（晚上10点前入睡），运动就散步快走就挺好的，出汗少，吃些山药黑豆板栗粥，黑芝麻盐，保持愉悦心情，心情好身体自愈力变得强。

千万不要熬夜久坐，很伤身体的。最好早睡早起

生机饮食疗法

我觉得一是戒，戒是第一良药，二是保证休息不熬夜，三是情绪稳定，四是运动，五是食补。其中我觉得二和三比较难。