瓶颈期应该怎么办？

周末我又破了，虽然说周末是特别容易破的，但是前几个周末一直没有破，只是这个星期欲望来得特别强烈，可能这种强烈对刚破戒的人来说，是体会不到的。我虽然不过戒为良药里面的纯粹的认知，不跟着念头跑，增加自己潜在的监督，积极断念的功夫等等等等都做到位了，但是我还是破了。在那一瞬间我对自己说，如果每一个周末又重演回这一周末的样子，那就不要说什么最后一次了，像我这样子，我这辈子都戒不掉。其实我的行动力已经在慢慢增强，但是到了欲望特别强烈的时候，心魔和我自己的灵魂一直在挣扎，到底破还是不破？难道遇到这种情况，我是忍还是怎么样？我没有相应的觉悟来击破他。就像心魔附体的一样，心魔拼命的往我的身躯钻进去，我自身的灵魂一边抗去着心魔，因为双方力量均衡，仿佛就钉在那里一样，我不知道应该听谁的。我也很想听自己的，但是我的大脑告诉我快点破快点破，烦死了。结果我撑不住了，抵抗失败，在失败那一瞬间，我立刻脱下裤子，把宝贵的肾精交给了心魔，想向比较有经验的师兄师姐请教一下，当欲望非常强烈，做了很多戒色手语都没有办法，消除欲望的时候应该怎么办？我是忍了，还是有其他的方法？我不知道

楼主你好，戒色是个系统工程，必须要采取多种手段综合对治XY。
你练习断念是对的，但是只练习断念是绝对不行的。
你没有采取综合手段多管齐下对治恶习，然后在周末破戒我一点都不奇怪，可以说是理所当然。
除了练习断念，你还需要每天学习戒色文章，每天适当运动，每天行善，每天励志奋斗做好时间管理等等。
只有每天坚持这些综合手段，没有一天中断，你才能戒色成功。
加油！

坚持看戒色文章，增加定力，欲望来临的那一天强迫自己读戒色文章，直到欲望消退，念头再起来就断念，在念头刚起来时心中念口诀“念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无”

关键在于定力的提高，依赖于平时的积累 每天坚持看戒为良药

当你感觉要破戒的时候就来戒色吧

师兄你说双方实力均衡，我们要把断念水平练到比心魔高出一大截，最好是碾压的那种。师兄可能是遇到翻种子了，这是欲望最猛烈的时候，断念口诀，不净观口诀，楞严咒心，轮流对治。

不净观口诀可以看戒学书院里 戒道修为的 对治贪恋的重要性 这篇文章。提升断念水平除了每天背断念口诀，看大德关于除心魔的开示也会加强。

兄弟，你可以试试抄写僧/伽吒经，愿能够帮助到你！

坚持学习JS文章

戒色的核心就是修心