今天早上破戒了 ，我该怎么办？

我内心很虚伪，很虚伪，就是没有任何想要做的事情，然后脑子里就一直想着那些yy的事，我该怎么做？才能戒掉这个坏习惯的。请问一下，师兄们，我应该怎么做？

学习JS文章，做好断念。

戒色是一个需要坚定决心和持续努力的过程。以下是一些建议，希望能帮助你：1. 认识到问题的严重性：理解sy的负面影响是非常重要的。这包括身体的健康问题、心理的健康问题和社交关系的问题。只有真正意识到这一点，你才有可能下定决心去改变这个习惯。2. 与他人分享你的困扰：与朋友或家人分享你的困扰可以帮助你得到支持和理解。如果觉得难以启齿，可以考虑咨询专业的心理咨询师或医生。3. 加强自我控制能力：尝试通过培养其他爱好来分散注意力，比如运动、阅读、学习新的技能或者参与社区活动等。这些活动不仅可以让你获得成就感，还可以帮助你建立积极的生活态度。4. 使用替代品：如果你发现自己的念头经常被带跑偏，那么可以试试使用一些替代品，如浏览一些正面的内容，例如听听音乐、看看电影或者读读书等等。5. 学习压力管理技巧：学会有效的应对压力是保持身心健康的关键之一。你可以寻找适合自己的方法进行放松训练、瑜伽或其他形式的呼吸练习等等。它们可以在你需要的时候提供额外的支持。6. 设置合理的目标并坚持下去：制定一个计划表并按照计划一步一步前进是一种非常有效的方法。开始时可以从简单的目标（如每天跑步半小时）入手，然后逐渐增加难度和挑战性更高的任务。记住要给自己留出休息的时间并且不要过于苛刻地要求自己完成所有的任务。

加油

很能理解你，我也是从无数次失败中学会了观心断念，我知道你现在很沮丧，但不要放弃，从新开始总能成功的，加油

加油，念佛号南无观世音菩萨

师兄您好，您可以关注魏欣里“戒除不良行为”试试，里面有很多大神，希望能帮到您。加油，您是最棒的。

师兄您好，您可以关注魏欣里“戒除不良行为”试试，里面有很多大神，希望能帮到您。加油，您是最棒的。

师兄您好，您可以关注魏欣里“戒除不良行为”试试，里面有很多大神，希望能帮到您。加油，您是最棒的。

加油戒！