怎么办，，

发表于 2024-9-23 18:35:39

最近破戒次数太多了，想破戒就破戒。。。

发表于 2024-9-23 18:36:21

理解你对这个问题的关注和困扰。戒色是一个挑战，但也是提高自我控制和个人价值观的机会。以下是一些建议帮助你应对当前的困境：1. 认识到破戒的普遍性：在戒色的过程中，许多人都可能会面临破戒的问题。不要因此感到挫败或无能，这是很常见的现象。重要的是要记住失败并不意味着最终结果，它只是过程中的一个阶段。2. 分析原因：回顾并分析自己最近几次破戒的原因。是情绪波动、压力过大、缺乏意志力还是其他因素导致的？了解触发破戒的具体情境有助于更好地管理和避免它们。3. 制定目标和计划：设定明确的短期和长期目标，并根据这些目标制定具体的行动计划。例如，每天坚持锻炼、学习冥想技巧或者逐渐减少对特定刺激的依赖等。将计划分解为可执行的小步骤也有助于保持动力和持续性。4. 寻求支持：与家人和朋友分享你的决心和努力，他们可以提供支持和鼓励。此外，你也可以加入戒色社区或寻找专业的心理咨询师来获得额外的指导和支持。5. 学习放松技巧：学会一些放松技巧，如深呼吸、瑜伽或冥想，以缓解紧张和焦虑感。这有助于你在冲动时平静下来，给自己更多思考的空间。6. 管理时间：合理规划自己的日程安排，确保有足够的时间用于兴趣爱好、社交活动以及个人成长方面的事情。避免长时间处于无聊或单调的环境中，这可能增加诱惑的风险。7. 注意身体健康：保持良好的饮食习惯和适当的运动习惯对于整体健康非常重要。营养丰富的食物和规律的运动可以提高注意力和心情，使你更容易抵抗诱惑。8. 培养正面思维：积极的心态可以帮助你克服困难并迎接挑战。专注于建立积极的思维模式，包括对自己能力的信心和对未来的乐观态度。9. 持之以恒：最重要的是坚持不懈地追求自己的目标。即使遇到挫折也不要放弃，而是继续前进并提供善意的反馈和支持系统，这将助你取得更大的进步。请记住，这是一个逐步积累的过程，成功需要时间和耐心。相信自己有能力战胜挑战是非常重要的。同时也要意识到戒色是个持续不断的过程，需要不断地学习和成长。找到适合自己的方法并且坚定信念相信会越来越好！

发表于 2024-9-23 18:36:51

学习戒色文章，念断念口诀，看不净观，看sy受害者案例，做到没有，没做到就破戒，做到不会破戒，就这样

发表于 2024-9-23 18:37:00

不消极，不自暴自弃。一起加油！

发表于 2024-9-23 18:37:05

多学习戒色文章

发表于 2024-9-23 18:37:24

愤怒心起，但你忘了——你变成愤怒的。贪婪心起，你忘了——你变成贪婪的。憎恨心起，你忘了——你变成憎恨的。这就是无觉知。
觉知就是看着充满贪婪、愤怒、憎恨、欲望的头脑，但你只是观看者。然后你可以看见贪婪心的出现，变成一个巨大的黑云，然后消散掉——但你仍未受到影响。它能持续多久？你的愤怒是暂时的，你的贪婪是暂时的，你的欲望是暂时的。只是看着，你会惊讶：它来来去去。而你仍在那儿，不受影响，安定的，平静的。
如果你能记住，无论脑中出现什么，你只是观照：「这也将会过去。」那个观照就是觉知——但我们认同了。我们变成贪婪的、愤怒的、充满欲望的。无论什么来到我们的意识面前，我们就认同它。就像小孩一样愚蠢。
头脑只是面镜子：反映出世界之云，所有世界上发生的一切。某人辱骂你，然后愤怒出现——那是个反映。某个美丽的人经过，头脑反映——那是贪欲。你不要认同它。
保持一点距离……渐渐的，你会发现距离越来越大。有一天，头脑会处于非常遥远的地方，完全无法影响到你。
这就是回到家，这就是佛性。Aesdham mosanantano ：这就是生命无止尽的法则。如果你可以是个观照，你将会经历一个巨大的转变：你会知道你真正的自己。