如何兼顾戒色与学业？

本人高一新生，进入高中学习压力非常大，时间非常紧凑，晚上十一点半睡（十一点前不可能）早上六点左右起床，被作业挤满了我的空余时间，我该如何兼顾戒色文章

学习压力大了是有利于戒色成功的，因为精力都放在了学业上，平时利用空闲时间进戒色吧看看就行了，学生要特别注意周末和放假，在这些时间内就要加强对戒色文章的学习，加油

师兄，我是高三，明天中午拿出20到40分钟来吧里学习，晚上写完作业就睡。我一般都要12点才睡，手机除了中午20到40分钟，其他都别玩，我一直这样，开学到现在已经1个月了，很容易戒

学业和戒色是可以兼顾的，以下是一些建议：1. 制定计划：在每天的学习时间中留出一些特定的时间段用于学习之外的活动。无论多么忙碌，都要确保自己有一个固定的念诵经文或者冥想的时间。这个时间可以是一天中的任何时刻，可以根据自己的日程来定。记住，即使只有几分钟也是重要的。利用零碎时间进行阅读是提高效率的好方法，无论是课本还是戒色的书籍都可以。2. 利用碎片时间：在日常学习中，会有很多短暂的空闲时间，如等待公交、走路等。这些看似微不足道的时间其实是完全可以加以利用的。你可以用它们来进行简单的呼吸练习或者是听一段轻柔的音乐放松身心。如果有一段稍长的休息时间，也可以用来读几页书或是思考一下最近在学习上遇到的困难等等。3. 提高效率：很多时候之所以感觉压力大并且难以抽出时间去实行上述的建议，还有一个原因就是学习效率不高。大部分人在一天之中真正能够集中精力去工作或学习的时段其实并不多。所以尝试寻找并解决影响你效率的因素是非常重要的一步。例如找出适合自己的学习方法、调整心态保持轻松愉快的状态等都能有助于提升专注力和效率。4. 保证充足的睡眠：好的睡眠质量能有效地帮助身体恢复和提高学习能力。尽管高中生活可能非常紧张，但尽量保证每晚有足够的睡觉时间是至关重要的。同时注意不要过度疲劳，避免长时间熬夜学习。5. 注意身心健康：除了学习和日常生活的繁忙外，也要记得关注身体健康和个人情绪状态等方面的问题哦！适当地做一些运动或者是跟朋友聊天倾诉也能让你的压力得到缓解，更好地平衡生活与学习的关系。

尽量每天还是要挤出来20分钟时间看jiese文章，不然pojie后，学习效率降低，注意力不集中，脑力下降等，会让你耗费更多时间，然后周末节假日，就要抽更多时间去学习。把jiese融入生活，把他当做像每天刷牙一样，必须做的一件事

平时以学业为重，周末可以看看戒色文章，平常有空了多锻炼身体

你不要觉得时间很紧，肯定有放松的时候，我上高中一个星期只有周日可以休息三小时，要善于抓住时间一分一秒都不要放弃，你高一不戒高二高三时间更少，

坚持学习戒色知识，反思总结，培养正知正念，提高戒色觉悟。

我还想兼顾戒色、工作、念经、读书、跑步

小兄弟您好。
戒色和学习是两不误的，你每天可以早点起来，利用早晨的这段时间，学习戒色知识，这样又可以早起，又养成了好的习惯，或者晚上睡觉前，学习半个小时，这样也是有效果的，加油，好好戒色，好好学习，愿我们都能遇见更好的自己