23.9.23戒色笔记—破戒

昨天晚上十二点，临了要睡觉，还是忍不住破戒了。师兄说得对，不能接触黄源。
身体：
睡眠质量不好，昨晚十二点以后睡
腰背酸痛
头脑较为清醒
今日目标：
1.学习摄影自拍
2.跑步运动，吊单杠
3.午睡练功
4.复习一遍笔记
5.看一遍AI工具用法

加油

每天背戒色口诀，帮吧友戒色

在家的日子很难熬，没有社会关系，今天上海下大雨，晚上八点半撑着伞，在雨里站了好久。