从12岁开始手淫到现在29岁，一直没晨勃，在女人面前也抬不起头

导致以前读书也没劲，现在戒了工作也不说话。怎么办才好呢？

还问怎么办呢，改变啊，别想着别人能帮你彻底改变，全靠自己。加强戒色修心。

不要灰心啊，孔子说过：过而不改，是谓过矣。以前犯得错我们去积极改正。
戒色最需要的就是纠正大脑中的错误观念和解决疑惑。建议专业戒色，专业戒色强调每天坚持学习戒色文章如戒为良药，不断提高觉悟清洗念头，纠正大脑中的错误观念。不能强戒（强戒就是只靠毅力去戒）和盲戒（盲戒就是不学习戒色文章去戒），两者都注定会失败的，因为觉悟没有实质性提高，大脑中的错误观念没有纠正。很多问题在勇猛精进学习戒为良药后都能找到答案的。
推荐每天学习戒为良药（专业戒色书籍，里面详细介绍了色害，症状的由来，恢复方法，恢复过程中会遇到的问题和解决方法）可以多做笔记加强吸收，学习提高觉悟，觉悟战胜心魔，加油。

多学习戒为良药，学习提高觉悟，觉悟降伏心mo，这是飞翔老师说的。想改变就得从学习开始，戒为良药堪称是一本百科全书，里面有许多丰富的知识。别人只能给你提建议，改变还是要靠自己去做。而且你得坚信你现在这种状态靠坚持戒色一定是可以改善的，学习戒为良药，照着飞翔老师的话去做，一定能改变。

把肾精养足了，什么问题也没了。
你现在这个读书没劲，是身体能量不足影响到的心理问题，而肾精就是你的能量。不想说话也是如此，你身体因为亏空，身体冰寒，气血没法滋养神经，自然就不想说话。
某种意义上，不想说话，是身体在保护你，消耗更多的能量，因为你本来因为sy肾精能量消耗过多。
怎么办?肾精足了，一切问题都没了，现在就是补肾精。

戒就完事了

怎么补肾精呢?
不算，心跳快是以前伤的太重，肾水不足，压不往心火。戒一段时间，肾水补回来就没事了，别担心。
1.早睡，最好9:30或者10:30就睡，否则恢复很慢，举个例子，本来你2年就可以好了，不早睡，4年了还不会好。为什么要早睡，因为睡觉就是身体自我修复，生肾水的时间，你把这个时间占了，你身体怎么可能会好，记住，你的身体本来就缺肾水啊!!!
2.运动，微微出汗就行，不要大出汗。为什么这样做，因为运动升阳，阳气可以把你的五脏阴精炼化补你的亏空
3.做好事，放生，孝敬老人都可，这个涉及到玄学层面了，可以补你阳气
你但凡可以每天坚持下去.，不破戒，少则一年，多则二三年就完会好了

慢慢来，戒瑟控遗，养生

戒呗还能怎么办，同时要找到自己的目标，努力的为之奋斗加油吧只有自己才能改变自己

加油，