破戒了，该怎么办？

忍不住想撸，为什么会变成这样？为什么总是忍不住想一想歪歪？为什么会变成这样？还请师兄们给我一些方法和建议，为什么我会变成现在这个样子？

这是因为你变成了戒油子

所以反复在怪圈出不来，而已只有学习这一条路

加油加油

因为你每天没有用功练习，没有做笔记，断念没做到位

祈愿天下人戒色成功，如有一人手淫，誓不成佛

这东西就是原始的欲望作祟
面对黄色信息的诱惑
本能的就会沉迷其中
不只是你这样  所有的戒者都一个样
为啥要戒
因为身体出现了各种各样的问题
这就是现实
现实让你必须做出选择
你到底是要短暂的爽（超前透支），以及随之而来的各种折磨
还是要戒，拥有一个长久健康的身体
想要前者你无需改变
想要后者  就必须付出各种实实在在的行动
先别说一口吃个胖子
能坚持3个月每天断念口诀500遍、每天戒色文章10分钟
你就是高手

说明你还在贪恋快感，必须要狠狠断掉这种念想，平时多练习断念口诀，断掉yy，同时多去学习戒色文章，保持好自己的戒色状态，加油！

祝愿所有有缘人戒色都成功，也祝您戒色成功

因为你成天想故而成天做，你想无非就是在想你之前没戒日子所获得的快感而已，要么不就是擦边看多了，脑子刻意引导的结果，这边我给的建议就是多去干点实事，我的意思是有价值的事情，比如说跑跑步，健身，或者你认为有意义的事情，这些培养自信的事情是很好的，为什么会sy，其中一个重大原因是你空虚，你积极的思想无法抗衡你sy的欲望，所以你一直想sy