感觉虚的很什么情况

发表于 2024-9-21 16:22:18

怎么睡觉起来虚的很早上和午休起来虚也没有熬夜这是什么情况没有力气更想睡觉了

发表于 2024-9-21 16:23:03

坚持戒下去加油。

发表于 2024-9-21 16:23:15

睡觉才能恢复身体。

发表于 2024-9-21 16:24:12

越睡越想睡

发表于 2024-9-21 16:25:00

手机看的时间长吗？

发表于 2024-9-21 16:25:51

其实就是精气神不足。
重点是恢复自己的精气神，存住精气神。
1.切记不能看h，不sy,yy。
2.保持良好的心态，即以善的心态面对世界，遇到麻烦不要老是抱怨环境，抱怨他人。从自身出发认不是，反而能找到解决的突破口，心情也愉悦。
3.生活作息。睡觉一定是要早睡！饮食要规律尽量不吃垃圾食品，不久坐保持血液的流畅。平时感觉累了，切记不要以手机或是其他虚拟来所谓的放松自己，正确的应是：睡觉！放空！（休息放空这一点特别重要！）
4.锻炼。这个也是重点，没有一个好的形体，如何存的下精气神。
建议：八部金刚功，b站。这个可以每天都做。
待身体好些，以不出大汗前提下，做些力量训练，俯卧撑，引体向上，深蹲等。注意拉伸。但要是会频遗则改为慢走静养。
待精力更好了，可以考虑出汗量更多些，慢跑，亦或是跑跳动作。