这个月遗精遗精9次了！！！

发表于 2024-9-21 07:37:32

怎么办，我找不到原因了，滑精！！！我感觉我能做的都做了！

发表于 2024-9-21 07:37:42

遗精是一种正常的生理现象，但如果频繁发生或持续时间较长，可能会对身体健康产生一定的影响。如果经常出现滑精的情况，建议咨询医生以获取专业的诊断和治疗建议。以下是一些可能有助于缓解遗精和滑精问题的建议：1. 保持健康的生活方式：保持良好的睡眠习惯、避免过度劳累、减少精神压力等可以减轻身体负担，从而降低遗精的频率。同时注意个人卫生，勤换内衣裤，防止感染等问题。2. 注意饮食调节：适当控制水分摄入，尤其是睡前不要大量饮水或者饮料。另外，尽量避免饮酒、咖啡等刺激性饮品的摄入，多吃一些清淡的食物和水果蔬菜等富含营养物质的食物。3. 通过锻炼来增强体质：适当的运动可以帮助提高身体素质，改善血液循环以及性器官的功能状态。比如做一些有氧运动如慢跑、游泳等等。4. 控制情绪与心理状态：紧张、焦虑等负面情绪可能导致身体的反应包括遗精问题加重。可以通过放松身心的方法（如冥想、深呼吸等）来调整自己的情绪与心态。5. 使用合适的床上用品：使用柔软舒适的床垫和被褥可以提高睡眠质量并减少不必要的刺激，这也有助于缓解滑精的问题。6. 避免不良习惯与行为：比如养成健康的性生活习惯、手淫等等，改掉这些不好的习惯对于维持身心健康是十分重要的。7. 检查是否存在其他疾病：若采取上述措施后仍不能解决滑精频次较高的问题，应该及时到正规医院检查是否存在其他的病变，如前列腺炎、膀胱炎等炎症疾病都可能出现类似症状影响生活质量水平及治疗方案的制定与实施。8. 中医调理：在医生的指导下通过中药汤剂、针灸推拿等方式进行综合性的中医调养也是缓解滑精的一个有效途径。请务必在专业机构寻求中医师的帮助才能确保安全性和有效性哦！

发表于 2024-9-21 07:38:28

我都要崩溃了啊，戒了233天，9月份才过22天，差不多隔一天就遗精一次

发表于 2024-9-21 07:38:43

正气本来90多的，直接干到了80多。。。

发表于 2024-9-21 07:39:30

昨天晚上吃的是鸡杂面，晚上8点左右锻炼了一下，晚上10点到11点左右做固肾功加强版，11点半睡觉，一天走了9820步，因为是满课，所以一天大部分时间都是坐着，但是有站着的机会比如下课我都会出去站一下。着这问题到底出在哪里啊？

发表于 2024-9-21 07:39:45

多运动健身跑步，吃素，晚饭不要吃太饱或者不吃

发表于 2024-9-21 07:40:30

5楼的戒友说的很对，你这是晚饭吃多的问题，晚饭要早吃少吃，晚上尽量不要吃肉，因为sy的人脾胃普遍虚弱，根本吸收不了，就会造成相火妄动从而导致遗精，还有你睡太晚了，11点半睡算熬夜了，建议你最晚10点半左右就要上床睡觉，熬夜也会导致遗精的，你从这两个方面入手试试，一定要早睡早起，不然戒了也恢复不理想，加油！