破不破戒没关系每天都要做到这些

1.每天回答十位戒友的问题
2.每天背诵100次断念口诀
3.每天睡前听戒色音频
4.每天晚上坐50个仰卧起坐（除破戒、遗精）

收拾遗精四大绝妙策略：
1.早睡早起（九点半睡四点半起），遗精大多发生在五点后
2.睡前固肾功睡后吉祥卧
3.晚上吃少睡前感到饿
4.晚上7点半后别喝水
加油！！

加油，可以在睡前做固肾功，预防遗精。

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