欲望来了怎么消下去

发表于 2024-9-20 15:42:18

戒了四天了，刚刚洗完澡就想sy了，各位怎么才能忍住不sy？

发表于 2024-9-20 15:43:08

你得断念啊！起邪念就断掉，建议你多学习戒色文章提高觉悟，关于断念你去看戒为良药，里面有方法！

发表于 2024-9-20 15:43:25

这样想，年老的是我母亲，年轻的是我姐姐，年幼的是我妹妹，我怎能狠心对她们动邪念呢？

发表于 2024-9-20 15:43:33

多去学习吧内的经验贴，加油

发表于 2024-9-20 15:44:18

戒色是一个需要长期坚持的过程，期间可能会遇到各种困难和挑战。如果您感到欲望来了无法消下去，可以尝试以下方法：1. 转移注意力：寻找其他事情来分散自己的注意力，例如运动、看书、听音乐等。这些活动可以帮助您放松身心，减少对性事的关注。2. 制定计划：为自己制定一个详细的戒色计划，包括每天的目标和任务。通过严格执行计划，您可以逐渐适应并习惯没有性事的生活。3. 避免刺激：尽量避免观看与性有关的电影、电视剧或书籍，也不要使用过于暴露的图片或视频作为手机壁纸。这些刺激会引发您的性欲，从而增加控制难度。4. 学习正念技巧：学习一些正念技巧，如冥想、呼吸练习等，可以帮助您更好地控制情绪和欲望。同时，也可以尝试进行深呼吸、数数等方法来缓解冲动。最重要的是，要坚持下去，不要轻易放弃。在这个过程中，您会发现自己越来越能够掌控自己的人生，并且体会到内心的平静和满足感。