#微信看病卖药是假的#戒断反应失眠

发表于 2024-9-20 12:12:28

各位师兄！我戒了一个月开始戒断反应！失眠特别厉害！而且还特别奇怪，白天可以睡，黑天不睡！今天晚上不睡，到明天白天困的睁不开眼睛，硬挺到晚上以为会睡个好觉，天一黑又不困了！我戒之前作息不规律，随时睡随时醒，戒了以后特别规律到晚上就精神！为了更快恢复我都是白天硬挺着不睡，但是到晚上就精神！我改怎么办？随其自然还是怎样？

发表于 2024-9-20 12:12:48

加油！

发表于 2024-9-20 12:12:55

加油戒色

发表于 2024-9-20 12:13:38

身体调节修复反应
加油！坚持戒下去！你一定行的！你会越来越好的！

发表于 2024-9-20 12:13:57

有可能

发表于 2024-9-20 12:14:36

坚持下去，过一段时间就好了

发表于 2024-9-20 12:14:50

先尝试一下白天不睡晚上睡，看能不能调节过来，如果还调节不过来的话就给适当增加一些消耗体力和精力的安排，比如跑步健身，读书学习一类的，尤其是晚上，看书应该最催眠（玩笑话），如果增加体力和精力消耗还是调整不过来，那在保证自己当天学业不受影响的情况下，让自己好好休息也是可以的，或者你也可以让你父母带你去看看中医，看能不能开一些调剂的药来吃，还有就是睡觉睡不着也不要过于难受，首先晚上不要碰手机，睡不着觉就闭眼休息，告诉自己只要闭上眼睛就是在养精蓄锐了，脑海里会胡乱想象什么事情也不要管，放开束缚尽管去思考想象，也不要起床，也不要在意现在已经是几点了，自己还没睡着，让自己焦虑这种事，就告诉自己其实自己已经在休息了，这样要不了多久自己慢慢就睡着了，这是我以前失眠的一点经验，希望可以帮助到你，加油！