戒色第8天破戒了

说了也是可笑，只是看小说的时候看见四个字，奸夫**。，引起了欲望升腾。，再加上今天，情绪不稳定，情绪不好。欲望升腾后也没有及时断除。
这两天心里边怨言太多了，怨气。
这次欲望是能好，就找到了一个发泄口，一口气全部发泄出去了。
撸了三次。现在眼睛都感觉睁不开了，头疼，感觉脑力一起被射出去了。
希望各位路过的大哥给一些建议。

小弟在这里先谢谢了。

最近每天练习断念时也有些疏忽。
明明定下的是30分钟，但是中途有人发微信一个消息，然后耽误了几分钟。，看了几个视频就发现自己在断念啊，就这样我坚持练习锻炼，也没有够到30分钟。

不怨天，不尤人，多从自身找原因。

学习提高觉悟，加油。

最近戒色文章好像也没有好好学习认真看？
每次学习这次文章的时候就看几眼，然后在心里面告诉自己今天状态不对，少看点少学习一点。
这怎么能行，太懒惰了
以后规定一个量。学习
这次破戒实属活该啊！

以后小说不看了。敏感文字太多了。

心里边有怨气的时候，一定要出去运动发泄出来。

没有完成日课前不要娱乐

加油，多行善