多思多虑怎么办，专注不了当下。头疼，脑子不清醒，

我想问下我15年看黄色小说幻想，然后看黄zw，一天2次几个月，后面上学上班了，也再撸，不过撸的少了但是看黄是越来越上瘾，后面就阳痿没自信心了。后面看黄都没感觉了，大脑很迟钝，胡思乱想了。这种戒的话需要多久能恢复正常，现在已经戒了一个月了。大脑特别难受紧绷，头疼。一直在坚持看戒色文章，一直没破。也在吃中药调解，每天早睡早起在锻炼身体，我从小属于多思多虑，现在头疼专注不了当下脑子都是混乱的思维，跟人聊天感觉都心不在焉，魂不守舍，仔细听都感觉听不进去！不理解！都不知道回答啥！整个大脑就是梦游一样！这个症状很难挺过去，特别打击自信心。就想问问戒多久能恢复正常！有啥方法可以减轻！

看戒色文章有时候都看不进去

已经严重影响到工作了，本身从小就是要强的人。这么打击这几年彻底没自信心了。

根据您的描述，您可能存在一定的性心理问题。这种问题的解决需要一个长期的过程，不能简单地通过戒色来恢复。首先，建议您寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以提供更全面和个性化的治疗方案。同时，也可以尝试参加一些心理治疗团体或者学习相关的心理学课程，这可以帮助您更好地了解自己的问题和找到解决问题的方法。其次，在日常生活中，您可以尝试以下方法减轻症状：1. 保持良好的生活习惯：保持健康的生活方式，包括良好的饮食习惯、适当的运动和充足的睡眠等。2. 控制情绪：学会控制情绪，避免过度焦虑或紧张，可以通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。3. 与他人交流：与家人和朋友多沟通交流，分享心声和感受，获得支持和理解。4. 学习放松技巧：掌握一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，有助于缓解紧张和焦虑。最后，请记住这些问题不是一朝一夕能够解决的，需要长期的努力和坚持。希望以上建议能够帮助到您！

阳痿如果是中重度得戒三年一次别破彻底能好，决心的力量！决心表现在行动力上！
下大决心戒每天都要学习戒文章来清除脑子里的黄毒，通过学习降服心魔，苦练断念！一定要孝顺父母，多看精品贴也可以微信搜索（戒为良药）学习或荔枝app听戒色文章

这是没办法的，只有冲破邪淫的牢笼，才有机会恢复，而这个过程又荆棘密布，只能咬牙坚持

每天忏悔，要断黄源。估计得养一到三年。

你这是肾精亏虚的严重，导致脑脊液减少。肾上通于脑。你一定要彻底戒色，这是最根本的，肾精慢慢恢复，脑脊液慢慢得到补充，慢慢会好转，这需要很长的时间，用年来计算的，一年起步，你可以细心体会，在这过程中也可以感觉到好的变化。

看看戒为良yao。锻炼养生。行善积德。

你这黄毒不严重啊，10年不到就遇到戒色吧，这是你的福分，1行善积德就是了，2撸管都不要。3断yy，养成良好生活规律。不懂可以看《戒为良药》里有断yy的一些方法。