诸位师兄应该怎么破生理上的欲望

我现在已经不看黄了，但是还是很痴迷生理上的快感。没有联想女色方面的东西就是想玩弄享受快感怎么办

那就是说明你只是暂时看的多了所以没欲望了  喜欢生理欲望那也是欲望一但是欲望就会有相关的念头那你要断掉啊  不能任由他来操控你啊  你要去大量练习口诀  并且看大量断念相关的书先从飞翔前辈的断念指导开始然后看他书中推荐的书

朋友，首先我们需要在平时就多思维这方面的危害，当身体受伤到一定程度后sy带给我们的快感就是微乎其微的，但是痛苦确实加倍的。可以多看一看受害者案例来警醒自己。再有就是平时需要养成规律良好的作息和运动习惯，因为一个良好的习惯可以帮助我们调节我们身体的状态，这样对维持好的戒se状态也非常有用。再有就是要加强戒se文章的学习和断念口诀的练习，学习戒se文章可以让我们了解哪种情况下容易出现破戒，练习断念口诀可以让我们能够对念头有很强的敏感度。关键就是要坚持学习和练习，克服这些问题也不是一蹴而就的，需要我们一点一点努力来落实到位。不要着急，坚持做正确的事情一定能够有所突破的。加油

观心断念，不要意淫，一起就断