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我是一有苗头就念南无观音菩萨，或者南无阿弥陀佛。很有效果。加油

加油

多学习戒色文章，有助于洗掉脑子里的黄毒，多练习段念口诀，可以帮你断掉不好的念头

学习提高觉悟，每天默念断念口诀500遍：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无；戒色就是炼心，从心里正视欲望与性，断绝内心邪恶的念头，观看白骨观与不净观看透性欲的本质，树立正确的性欲观念，做到婚前不性，婚后节制，欲望强时抄写楞严经净心，打坐念佛号听佛音静心，每天坚持学习戒为良药了解危害提高觉悟，学习道教佛法改变思想观念，学习传统文化使自己内心纯净，积极融入社会，多交朋友培养兴趣爱好，多孝敬父母提升内心正气，平时多运动养生，多做善事提高德性正心，加油兄弟