又没有忍住 怎么办

快15年了  还是没有办法克服

要彻底戒掉并不是靠忍，多学习提高觉悟，加油。

戒色对于很多人来说是一个挑战，但并非不可能实现。以下是一些建议，希望能帮助你控制自己的欲望并逐渐减少频率：1. 意识到问题：首先，你需要认识到这个问题并且愿意采取行动来改变。了解戒色的好处以及不良习惯的后果，这可以帮助你增强决心和动力。2. 与他人交流：与朋友、家人或专业人士分享你的想法和困难。他们可以提供支持、理解和建议。有些时候，只是说出你的困扰就能让你感觉好些了。3. 控制环境：避免接触与色情内容相关的媒体或网站。远离诱惑的源头是很有帮助的。同时，注意健康的生活方式，比如良好的睡眠、均衡饮食和适当的运动。4. 发展替代行为：当你有冲动时，试着转移注意力或者寻找其他健康的娱乐活动。例如，进行体育锻炼、阅读书籍、学习新技能或者和朋友一起参加社交活动等。5. 学习放松技巧：尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或者其他形式的身心练习。这些方法有助于减轻身体压力和心理紧张感。6. 逐步减少：设定可实现的目标，并根据实际情况制定计划。一步步地减少次数或延长时间间隔，给自己时间来适应变化。每迈出一步都要给予自己鼓励和支持。7. 支持系统：加入一个互助小组或在社区里找到志同道合的人。相互支持和理解能够帮助你保持积极的态度和提高成功的机会。请记住，每个人的情况都是独特的，没有一种通用的解决方案适合所有人。关键在于自我意识和持续的努力去克服这个难题。

15年了，也许戒色你在10年前就知道的事，但你还是拖到了现在还没戒掉，你可能会说自己已经很努力去戒了，那我想问你，你有没有做到每天坚持学习，有没有早睡早起，有没有不躺着玩手机，有没有减少玩手机，如果你一样都没有又谈何成功，成功并不是靠哪天突然自己就戒掉的，是得要付出行动的哥们。整天沉迷于色情，你有没有看到你父母相比十年前老了多少，再过十年呢？别人谈婚论嫁的时候，你还在沉迷，父母也老了，生活给你重重一拳的时候，你顶得住就行。别再想着自己有很多时间

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念诵观音心咒，定可以戒色成功

15年了，很长了，加油吧，别等到症状出来的时候才后悔

欲望靠毅力靠忍，没有一个人可以戒，传统文化谈欲望靠化。欲望大则必须素食化掉欲望，素食粗茶淡饭保养肾气精血降低欲望减少遗精，通畅经络美容。有空学习戒色文章，中医养生传统文化知识净化。

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收拾遗精四大绝妙策略：
1.早睡早起（九点半睡四点半起），遗精大多发生在五点后
2.睡前固肾功睡后吉祥卧
3.晚上吃少睡前感到饿
4.晚上7点半后别喝水
加油！！

每天坚持听戒为良药，深刻了解撸的危害，学习里面适合自己的方法，坚持每天听佛经，听不懂但可以净化心灵，让内心平静。坚持每天锻炼身体，动则生阳。提升自己的觉悟，要用戒撸的理论和危害还有好处，来覆盖掉脑子里的黄色垃圾。强戒盲戒靠毅力是戒不掉的，加油，愿我们早日脱离泥沼！