【求助】每次戒到一定天数之后，半夜就会欲望来袭从而惊醒

很无助，每次戒到10天左右，睡着后总是半夜惊醒，那个时候欲望已经非常强烈的，已经无数次是这样的，然后导致破戒。
我大概总结了一下可能是房间是朝南的，非常燥热，半夜容易醒来，我买了加湿器希望有效，有没有其他的建议

惊醒后可以学习文章提高觉悟和警惕，加油。

习惯性破戒，当破戒形成习惯，产生强大惯性导致破戒。多看戒色文章和传统文化，用正能量的东西替换掉脑袋里的负能量，慢慢你就不会这样的

的确，像一楼师兄说的，可能是习惯性了，因为夜深人静，的时候肯定是独处的，而且也没有旁边各个方面的不稳定因素，所以这个时候我们是没有任何限制的，因此心魔很容易挑这个时间段，因为我们的实力可能也不够强大，战胜不了他，所以他就以此来怂恿我们，因为我之前上半年也遇到过这种情况，就是每次睡觉，有时候总是晚上会有欲望，然后自己惊醒，然后听信了欲望，这种情况持续了有一个月左右，每次坚持几天，最后失败都是因为半夜起来。后面我是通过练习关呼吸，慢慢稳住了自己的状态和实力，然后这个情况就消失了。所以师兄要做的就是提升自己的实力，这一点是最关键的，所谓不怕念起，就怕迟觉。还有就是睡觉前尽量让自己保持心静，不要乱想，然后哪怕半夜醒来了，有欲望了，自己也只能拿出自己的意志力和实力，没有什么别的办法，只要我们战胜他几次，这个问题就会被攻破。哪怕半夜醒来打游戏都行，但关键当时的我们可能连打游戏都想不到，或者是做不到，因为心魔的诱惑力太强，直接可能就直接听信了。所以师兄现在要做的就是想办法突破这个半夜惊醒，首先尽量半夜醒，如果实在避免不了，那就想办法如何避免半夜醒了之后破戒。这个具体的情况和方法可能只有师兄您自己清楚，因为每个人的生活习惯环境不同，所以适合的方法也不同。因此，师兄可以想一想，怎么样去避免这两个问题，自己用心去想一想，我相信肯定能够想出一些方法来的。还有就是师兄推荐您看一本书《观呼吸》，这本书是我前一段时间刚看完的，我认为对我的帮助还是很大的，对我们提升自己的实力，活在当下也很有帮助。所以师兄没事可以去看一看。

真不建议你用加湿器

本来邪***体内就有湿，你在用加湿器无非是雪山加霜

可以坚持一些运动，消耗一下能量，有利于恢复，平时饮食方面多注意

多学习戒色文章，多行善，不看黄。

行为习惯导致的，就得戒除掉慢慢随着时间改善

师兄您好，您可以关注魏欣里“戒除不良行为”试试，里面有很多大神，希望能帮到您。加油，您是最棒的。