我也算是个新人刚开始戒色，其实在几个月前就戒过但都是靠意志力

反反复复破过好几次，现在我想重新开始有没有老师傅告诉我如何戒色求求了

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首先，要明确戒色是一个长期的过程，需要持续的努力和坚定的决心。以下是一些可以帮助你戒色的建议：1. 了解戒色的重要性：你需要明白为什么你要戒色，认识到它对你的身体、心理和学习的影响。只有当你真正理解这个问题的严重性时，才会有足够的动力去克服这个问题。2. 发展健康的兴趣爱好：找到一些你喜欢的事情去做，比如运动、音乐、阅读等等。这些活动不仅可以分散你的注意力，还可以让你的生活更加充实和有意义。3. 与家人和朋友交流：与他们分享你的想法和感受，寻求他们的支持和帮助。有人的陪伴和支持会让你更容易坚持下去。4. 设置目标并逐步实现：制定一个可行的计划，包括具体的目标和时间表。这样你可以看到自己的进步，也会更有信心和动力继续前进。5. 控制上网时间和频率：尽量避免接触那些会引起你欲望的信息，例如限制使用社交媒体的时间。同时也要注意不要在晚上熬夜上网，因为这时候人的意志力比较薄弱。6. 学习冥想或其他放松技巧：学习如何减轻压力和控制思维，这有助于你在冲动或诱惑面前保持冷静和清醒。7. 注意饮食和生活习惯：避免过度食用刺激性食物，如糖分过高的甜食等。保持良好的睡眠习惯，保证充足的休息时间。8. 最后，也是最重要的一点是要有耐心和恒心。戒色不是一蹴而就的过程，可能会遇到挫折和困难。但只要你不放弃努力，相信自己能够战胜问题，最终你会取得成功。

断除一切黄源，让自己充实起来

戒色是一个需要持续努力和耐心的过程，以下是一些建议帮助你：1. 寻求支持：加入一些戒色的社区或者组织，找到志同道合的人组成互助小组，可以分享经验和提供互相监督。同时也可以向有经验的老师傅请教，从他们那里获取更多的经验建议。2. 学习知识：通过阅读书籍、听讲座等方式来学习关于性的知识和正确的性观念，增加对自身身体的认识和对诱惑的抵抗力。推荐《戒为良药》等书。3. 控制情绪：在遇到挫折和困难时，要学会控制自己的情绪，不要让它们影响到你的决心。可以尝试采用冥想、深呼吸等方法来缓解压力和平复躁动的心情。4. 培养健康的生活方式：保持充足的睡眠时间、均衡的营养摄入以及适量的运动锻炼，这些都有助于提高身体的素质和增强抵抗能力。此外还可以尝试进行兴趣爱好的转移，例如学习一门新技能或参加社交活动等等，减少空闲时间和无聊的情绪。5. 制定计划：制定一个具体的戒色计划，包括目标、方法、时间安排等内容，并根据实际情况进行调整和完善。这样可以更加明确自己应该做什么，有助于更好地掌控自己的生活节奏。6. 坚持信念：要有坚定的信心和意志力去面对挑战，不断告诉自己要坚持下去，只要不放弃就一定能够成功。当出现破戒情况时要及时总结原因并调整策略，避免再次发生同样的错误。7. 注意心理问题：有些人在戒色过程中会出现焦虑、抑郁等负面情绪，这可能会影响他们的心理健康和生活质量此时应及时就医与专业人士沟通交流解决难题避免进一步的恶化。总之要想彻底戒除手淫的话需要注意以下几点坚持不懈的努力正确的方法及认知规律的作息饮食习惯积极的参加体育锻炼扩大视野陶冶情操多跟积极阳光的好朋友在一起交流学习请记住：“成功的秘诀就是不断尝试失败再尝试永不言弃直至达到目的”所以你要加油哦！

楼主，加油，如果只是依靠毅力来强戒，是很难戒除。
请先把所有黄源彻底删除，远离一切能引起你欲望的人事物，任何短视频平台都不要去看。
可以每天都来戒色吧，看看戒色吧顶部的精品贴，里面有很多戒色前辈们总结的戒色方法，选择适合自己的，好好坚持。

每天学习戒为良药，每天背断念口诀直到学会断念。一起加油！

小戒靠忍大戒靠悟，重点还是要多学习戒色文章，加油

没有人一开始就是戒色高手，高手之路是崎岖坎坷的，一定会经历多次失败，然后不断反省，不断总结，不断学习，不断坚持，即使经历了多次失败，还是不气馁，还在不懈地坚持，突然有一天，顿悟来了，量变产生质变，实战水平有了很大的飞跃，开始反转心魔控制了，到时戒几百天乃至几年，都是可以做到的，所以贵在坚持！保证日课不中断，失败也不气馁，继续坚持，完成量的积累，终究会迎来质的飞跃！

大家都知道LG有害，却不知好S危害也不小。它会引诱你逐步追寻SQ，腐蚀你坚定的决心，让你无法久戒。回想一下，你戒的最久的那次的第一天，不是下定决心与之一刀两断，永不再犯的吗？因为你内心深处觉得美色很美好，这个很“可爱”，那个很“漂亮”，就会不断去追寻，不断擦边幻想，逐步沦陷。因此，戒色需要治本，从根本上不好色，不被色所吸引幻想。渴望性行为只是身体自然而然需求繁衍的生理反应，没有那些非理作意的邪思妄想，就单纯的只是生理反应，根本就兴不起什么风浪。反倒是那些因欲而生的“爱心”，得不到也要看看，看到就是赚到，看不到也要多想想，看pian更是占到天大便宜……这一系列扭曲的观念都要去修正，不然戒色修行就是煮沙作饭抱薪救火，你断念就是再强也不过抽刀断水，治不了这无休止妄想的心。
修正贪恋心，外观不净，内观心灵。至于，心灵要如何观，多去看看新闻视频，看看你所幻想的ta们心灵是否如同外表一样美。
或许你觉得这一切都很难，但是你身边不也有很多不好色的人吗？他们能做到，你又为什么不能做到？不能放下，又何来解脱？