想问一下各位前辈有没有失眠的困扰？

发表于 2024-9-17 17:09:14

楼主已经戒色17天了，最近不知道为什么醒的特别早，11点入睡的话大概过三，四个小时就会醒来，之后则难以入睡导致白天犯困，影响工作状态，必须喝点咖啡才行。所以想问一下吧里的前辈们有没有被这个问题困扰过，又是怎么解决的呢？谢谢

发表于 2024-9-17 17:09:59

顶

发表于 2024-9-17 17:10:22

顶

发表于 2024-9-17 17:10:52

感觉是戒断反应，然后失眠，如果实在受不了就去看看中医吧，看中医要警惕欲望增大。这几天吃清淡一点的，做好养生，不要紧张，保持警惕，关心锻炼，然后早早睡觉

发表于 2024-9-17 17:11:45

睡前三十分钟别接触电子产品，早上做金刚功

发表于 2024-9-17 17:12:35

严格意义上我15天，松一点的意义上23天，前面4天我也失眠，白天晚上还一点都不困，和打了鸡血差不多。去看了中医，吃药了，入睡就早了。尽量躺床上别玩手机，9点前要洗完热水澡。

发表于 2024-9-17 17:12:57

白天不要喝咖啡，白天喝咖啡喝了晚上就不容易睡着，晚上不困也要坚持早睡早起，平时多运动锻炼。加油。

发表于 2024-9-17 17:13:32

失眠还严重呢，困了就睡，不困就不睡，有时候一夜无眠

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