时隔十多天，再次破戒！

破戒主要原因：昨晚吃完晚饭懒惰了，躺下休息没出门运动，导致念头起，再加上一人独处很容易破戒！以后一定要坚持每天锻炼，出门走走！不能一人独处

加油

独处破戒的背后原因还是断念水平不行，这点一定要认识清楚。

独处一定要谨慎，吃完最好等一会在躺着，吃完饭的时候欲望是最大的。

一个人独处还好，关键是不能刻意去看手机之类的电子产品

吸取经验教训

嗯，如果外面下雨的话，怎么出去运动啊？我觉得应该固定一个时间点，专门用来练习锻炼和学习戒色文章。
我一般就是吃完饭以后开始学习介词文章，练习锻炼口诀，然后就睡觉了。
早上在在运动，毕竟一日之日在于晨。

愤怒心起，但你忘了——你变成愤怒的。贪婪心起，你忘了——你变成贪婪的。憎恨心起，你忘了——你变成憎恨的。这就是无觉知。
觉知就是看着充满贪婪、愤怒、憎恨、欲望的头脑，但你只是观看者。然后你可以看见贪婪心的出现，变成一个巨大的黑云，然后消散掉——但你仍未受到影响。它能持续多久？你的愤怒是暂时的，你的贪婪是暂时的，你的欲望是暂时的。只是看着，你会惊讶：它来来去去。而你仍在那儿，不受影响，安定的，平静的。
如果你能记住，无论脑中出现什么，你只是观照：「这也将会过去。」那个观照就是觉知——但我们认同了。我们变成贪婪的、愤怒的、充满欲望的。无论什么来到我们的意识面前，我们就认同它。就像小孩一样愚蠢。
头脑只是面镜子：反映出世界之云，所有世界上发生的一切。某人辱骂你，然后愤怒出现——那是个反映。某个美丽的人经过，头脑反映——那是贪欲。你不要认同它。
保持一点距离……渐渐的，你会发现距离越来越大。有一天，头脑会处于非常遥远的地方，完全无法影响到你。
这就是回到家，这就是佛性。Aesdham mosanantano ：这就是生命无止尽的法则。如果你可以是个观照，你将会经历一个巨大的转变：你会知道你真正的自己。

兄弟反省是好事，但是人总会独处的，你总不能一直与其他人待在一起，一直在外面吧，所以根本的还是要加强修心，提升断念的水平，学会观察自己的念头，不要总是认同那个“我”的念头，而是跳脱出来，以一个旁观者的视角观察自己的心念，加油！

加油