开始频繁遗精了，我该怎么办？

发表于 2024-9-16 17:44:50

sy有十多年了，身体已经兜不住了，刚刚接触到戒色平台不到一个月，第一次戒到20天没忍住就破了，第二次戒到第十天就遗精了，然后又过了三天又遗精了，到底是什么原因导致的？最近很明显感觉脸色好多了，之前脸色蜡黄，就跟得了什么大病一样，眼眶凹陷，黑眼圈很重，严重脱发身体消瘦整个人很猥琐双眼无神，干点力气活腰酸背痛生不如死，真的很辛运能接触到这个平台，求各位戒友指点一二，我该怎么做？还有频繁遗精又感觉状态开始不好了很无奈

发表于 2024-9-16 17:45:00

频繁遗精是很多人在戒除手淫过程中可能会遇到的问题，这可能和身体的恢复、精神状态等多方面因素有关。以下是一些建议：1. 保持健康的生活方式：注意饮食均衡，避免过度劳累和压力过大，保持良好的睡眠质量。同时，尽量避免刺激性食物和饮品，如辛辣、油腻和高糖食物等。这些都会对性器官产生刺激性，可能导致遗精发生。2. 注意个人卫生：穿着宽松透气的内裤，避免过紧的裤子或腰带压迫生殖器；定期清洗外阴部，但要避免使用过于强烈的清洁用品或香皂等。3. 学习正确的性知识：了解自己的身体结构和生理需求是非常重要的。通过正确认识人体结构和使用适当的避孕方法，可以减少不必要的担心和焦虑。4. 控制情绪：学会控制自己的情感和欲望也是非常重要的。尽量远离不良信息和物品，避免陷入色情内容和活动中。如果感到无法自控或者已经出现了类似情况，可以考虑寻求专业帮助和支持。5. 坚持锻炼：适当的运动可以帮助增强身体素质和提高免疫力，这对于预防和治疗遗精问题也有一定的辅助作用。可以选择一些有氧运动项目进行练习，例如慢跑、游泳等等。6. 如果以上措施无效且症状持续严重影响到生活质量和心理健康时，可考虑咨询医生并接受相应的治疗和管理方案。在就医前可以先做一些自我检查以方便就诊时的判断：（1）是否伴有尿频尿急尿痛等症状；（2）是否有性生活经历；（3）有没有其他慢性疾病史等问题。7. 最后一点非常重要，就是不要给自己太大的心理负担和精神压力。出现任何不适及时就医是很必要的！

发表于 2024-9-16 17:45:12

多学习飞翔老师的戒为良药，去听里面有关遗精的文章，可以听音频版的QQ音乐上就有。学习提高觉悟，多听听飞翔前辈如何讲得。

发表于 2024-9-16 17:46:05

兄弟，你现在的感受我深有体会，当身体还比较虚的时候，每次遗精都容易症状反复，身体感觉更虚了，但是你也不要担心，这是很正常的，要学会转移注意力和调整心态，我当时有时候甚至感觉身体越来越差了，但只要彻底戒除同时注意改善生活习惯，慢慢的时间久了再回过去看就感觉身体恢复了很多了。
以前打篮球根本不行，打半场跑两下就大汗淋漓，四肢发软，现在竟然可以打全场了，所以说坚持不懈才能成功。加油！